Sem Tempo Pré Treino, O Que Comer?

[Gabriel Bittencourt 0]

E ai Galera, acontece o seguinte:

Sou estudante, tenho 17 anos e estudo no periodo da tarde.

Meu periodo de aula começa as 13:30, com intervalo as 16:00 e saída as 18:50

almoço as 13:00, e no intervalo me alimento com lanches de peito de frango e frutas, mas o meu problema é a alimentação pré treino pois treino imediatamente quando saio da escola pois a academia é perto e é o unico horario que eu tenho pra treinar, saio as 18:50 e começo meu treino as 19:15.

Queria o auxilio de vcs e saber o que eu posso comer ou tomar nesse tempo pra poder de repente nao catabolizar ou nao atrapalhar meus resultados

Desde ja muito obrigado, té mais

fiquem na paz =D

[Fernando Crazy 3]

Toma um shake (Vitamina) se conseguir ir em casa ou procura alguma lanchonete com algum sanduiche natural e tal..

[MachadoV 19]

Você não tem que necessáriamente comer antes ou logo após o treino, se tiver uma boa dieta pode comer uma vez ao dia até (se aguentar).

[Gabriel Bittencourt 0]

entao poderia deixar essa refeição de lado se repor com outra refeição?

[MachadoV 19]

Sim.

[Gabriel Bittencourt 0]

poderia por exemplo tomar umas 2 doses de malto somente pra usa-la como energia então?

[Krob 56]

poderia por exemplo tomar umas 2 doses de malto somente pra usa-la como energia então?

Não. Capricha nesse teu lanche das 4hrs e vai malhar tranquilo, mas capricha mesmo, faz um sanduiche de peito de frango, uma vitamina de aveia +leite, nao precisa comer nada, pode ir malhar tranquilo e qndo chegar em casa, come denovo, nao vai catabolisar

[amandarun 224]

Não precisa comer se não tiver tempo como já disseram, o que conta é se no final do dia você teve um déficit ou não. Capricha em alguma outra refeição, toma cuidado direitinho se não vai ficar com kcal a menos que não vai catabolizar.

[Coffe 7]

Coma até ficar "parrudo" no lanche das 16 horas

[Gabriel Bittencourt 0]

obrigado pela sugestão, infelizmente a vitamina nao é uma opção por ser um lanche que eu vou ter que levar de casa e tal, mas vou comer bem nesse lanche sim, vlw pela ajuda =D