Vídeo: Melhorando Os Músculos Fracos

[LeandroTwin 2091]

Galera, agradeço muito as palavras de vcs... com certeza vou fazer mais! Não tem como negar isso pra vcs.. só preciso estudar um pouquinho mais por que to ficando sem ter o que falar rs

Agora o tópico ta completo, adicionei os exemplos!

Abraços e obrigado de novo!!

[Maromba JR 7]

Po, me ajudou muito, to precisando melhorar o ponto mais fraco do meu corpo, que é a parte superior do peitoral.

nesse caso aqui:

Exemplo de treino pra focar parte superior de peitoral:

Crucifixo inclinado com halteres + Supino inclinado com halteres (bi-set) 4 séries 10rep/6rep.

Supino Inclinado com barra 5x8 (rest 'n' pause)

Crucifixo inclinado (um grau a menos no banco) 4x10 eu poderia trocar por supino reto, visto que na minha academia nao muda da pra mudar a inclinação do banco?

Voador 3x10

[Visitante Éverton Udson]

olá,

gravar um vídeo, editar, postar e ainda tirar duvidas sobre...........dá muuito trabalho.

n sei se vc tem algun lucro com tudo isso, o q parece e q vc faz simplesmente pra ajudar as pessoas.

Parece q vc é realete um kra legal.......

Parabéns pela nobreza......

Editado Julho 25, 2012 às 02:08 por Éverton Udson

[gaspar 1704]

Tá crescendo né danado kkkkkk

Shape tá bacanão.

[Visitante Éverton Udson]

Tá crescendo né danado kkkkkk

Shape tá bacanão.

[2]

Leandro, por acaso vc tava com pump na hora do vídeo?

[MurilloBastos 0]

Ótimo video e excelente post.

Estarei utilizando essa série para peito superior.

Outra coisa:

Tenho deficiência em dois musculos, triceps lateral e tamanho dos dorsais. Vc pode me ajudar com alguns exercícios para ajudar no desenvolvimento desses musculos?

Abraços e não fique sem postar mais vídeos...fez muita falta!

[LeandroTwin 2091]

Po, me ajudou muito, to precisando melhorar o ponto mais fraco do meu corpo, que é a parte superior do peitoral.

nesse caso aqui:

Exemplo de treino pra focar parte superior de peitoral:

Crucifixo inclinado com halteres + Supino inclinado com halteres (bi-set) 4 séries 10rep/6rep.

Supino Inclinado com barra 5x8 (rest 'n' pause)

Crucifixo inclinado (um grau a menos no banco) 4x10 eu poderia trocar por supino reto, visto que na minha academia nao muda da pra mudar a inclinação do banco?

Voador 3x10

Eu trocaria por uma flexão com os pés apoiados num banco reto (e as mãos no chão mesmo).

Abraço

olá,

gravar um vídeo, editar, postar e ainda tirar duvidas sobre...........dá muuito trabalho.

n sei se vc tem algun lucro com tudo isso, o q parece e q vc faz simplesmente pra ajudar as pessoas.

Parece q vc é realete um kra legal.......

Parabéns pela nobreza......

Cara a Growth Supplements me ajuda um pouco! Mas garanto que mesmo que não ganhasse nada pra fazer os vídeos eu continuaria fazendo, eu realmente gosto disso tudo..

Abraço

Tá crescendo né danado kkkkkk

Shape tá bacanão.

[2]

Leandro, por acaso vc tava com pump na hora do vídeo?

Opa, valeu hehehe agradeço!!

Tava com pump não, tinha acabado de acordar.. por isso tava com essa cara de morto ai kkk

E comentaram da voz também que tinha dado uma engrossada.. huahuauau só vou fazer vídeos quando tiver gripado então kkkkk

Abraço

Ótimo video e excelente post.

Estarei utilizando essa série para peito superior.

Outra coisa:

Tenho deficiência em dois musculos, triceps lateral e tamanho dos dorsais. Vc pode me ajudar com alguns exercícios para ajudar no desenvolvimento desses musculos?

Abraços e não fique sem postar mais vídeos...fez muita falta!

Qual cabeça do triceps?

E tamanho dos dorsais seria qual parte? Largura, fixadores ou de espessura?

Abraço

[Night 573]

Leandro,mt bom video e ta mesmo com um shape foda heim hahahaha

mas cara, vc acha inviável treinos de maior frequência para naturais?( no caso com um volume menor, é claro)

eu tenho lido mt sobre treinos de maior frequencia(inspirado pelo craw hehe) e comecei a colocar isso em pratica essa semana.

Eu gostaria de saber pq o treino de 1x cada grupo musc. seria melhor para naturais, na sua opniao( se n for pedir demais)

[marombino 1]

Leandro, como eu poderia focar dorsais e o ombro por inteiro ?

Tenho 61,5kg e to tentando fazer um bulk agora.

Valeu!

[MurilloBastos 0]

Qual cabeça do triceps?

E tamanho dos dorsais seria qual parte? Largura, fixadores ou de espessura?

Abraço

A a cabeça lateral Leandro.

Editado Julho 25, 2012 às 18:20 por MurilloBastos