Ramadãn , Treinar Ou Nao Treinar.. (Duvida)

[Leoo5 85]

Oloko que negocio Cabuloso O.o

[r4f4 5]

Se não tiver preguiça de ler... segue:

http://howtostayhealthy.info/pt/917559

http://scoobysworkshop.com/2012/07/20/ramadan-and-bodybuilding/

[kemel123 0]

por acaso não pode fazer uma alimentação bem pesada antes das 5 horas e depois do treino faz outra?

so posso comer apartir das 18:10

não pode nem beber água durante as horas de jejum?

nao .. ;/

Não dá pra comer mais de 2500kcal depois das 18:30?

meu corpo nao iria catabolizar? o dia todo sem comer.. das 6 da manha ate as 18:10 ..?

[mpcosta82 2966]

meu corpo nao iria catabolizar? o dia todo sem comer.. das 6 da manha ate as 18:10 ..?

Desde que você consuma a quantidade necessária de calorias e macronutrientes durante a noite, não.

Quem segue a Dieta do Guerreiro (Warrior's Diet) se alimenta apenas em um período de 4 a 5 horas por dia, e não tem problemas com isso.

Existem diversos estudos sobre jejum utilizando muçulmanos durante o ramadã; procure no pubmed.

Este aqui, por exemplo, mostra que, mesmo para atletas, a redução na performance ocorre mas é modesta: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20029094

[kemel123 0]

upp

[PauloEgídio 35]

Treinar um dia em jejum acredito que não trará problemas,mas é capaz de você passar mal ou algo do tipo por não estar acostumado,mas isso é bem particular você tem que testar..

Claro que depois do treino você recompensa na alimentação né.