Ramadãn, Treinar Ou Nao Treinar..

[cclm 533]

Cara, como tomar 2 litros de leite se tem que ficar em jejum? o.O

@Bronson, então, daí ele pode começar 1-2 semanas antes a ir aumentando o intervalo entre as refeições ou algo do tipo, minha adaptação foi bem rápida, no 3 dia já tava sem fome alguma durante o dia.

[Visitante]

Cara, como tomar 2 litros de leite se tem que ficar em jejum? o.O

@Bronson, então, daí ele pode começar 1-2 semanas antes a ir aumentando o intervalo entre as refeições ou algo do tipo, minha adaptação foi bem rápida, no 3 dia já tava sem fome alguma durante o dia.

Como assim?Me referia ao período que ele pode comer mesmo.3000 cal só de noite é foda, se ele tomasse uma boa quantidade em líquido se tornará mais fácil.

[cclm 533]

desculpe eu li durante haha, mas então, ai nesse caso acho melhor os biscoitos pra encher o carbo por exemplo, 1 pacote de passatempo tem mais kcal que 1 litro de leite, e não dá nem pro começo =p

[Antonio124 0]

Sou adventista, como posso treinar aos sábados?

[thyagw 44]

Desculpa, eu nao sei como funciona a postura dos adventistas no sabado. Explica ai que a gente te ajuda

[Gabriel.O 128]

Não treine oras, tem outros 6 dias livres

[cclm 533]

Cara, não entendo pra que ficar querendo burlar a religião, faz o que te der vontade ué, se achar que precisa treinar sábado treine, se deveria descansar, descanse...

[DMasc 8]

Cara, complicado isso aí, realmente a dieta do guerreiro pode funcionar pra vc mas pode parecer estranho um viciado em academia te falar isso mas acho que deviria ficar sem treinar, não comungo da doutrina no Islã, entretanto entendo que o indivíduo deve promover o seu crescimento, tanto físico quanto o mental e também o espiritual, se dedique à sua fé este mês, garanto que entrará no mês seguinte sendo uma pessoa melhor em todos os sentidos e de repente até conseguirá melhores ganhos nos outros 11 meses de treino! Como dizem os Muçulmanos, Assalam-u-Alaikum!

[Raphael Silva 49]

Não tem problema nenhum treinar em jejum não!

Dá uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

Vários dos estudos indicam que a maioria das pessoas que praticou o ramadã não sofreu decréscimo no seu rendimento esportivo:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22738880

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20484315

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20029094

Abraços