Problema Com Tríceps

[AndreSCCP_ 2]

tríceps

erro meu kkkkkkkkkkkk

[LordKrone 0]

poxa cara n tenho muito conhecimeto, mas pelo que sei um otimo exercicio para triceps é flexao fechada, tenta fazer algumas pode dar uma melhorada (a distancias das maos da flexao é +/- na largura dos ombros)

[Stein 6086]

cara patada pra ganho de força é ilusão.

se vai usar apenas dois exercícios "eu" indicaria o puley e o frances.

assim você usa em exercício de extenção e um de hiperextenção do triceps.

bons treinos.

[mikaka 1]

supino pesado já eh um otimo inicio

[Leoo5 85]

Exercicios de Triceps Bons pulley,corda,frances,supinado,paralela,mergulho entr outros '-'

Aproveitando o Topico.

Galera eu Treino Peito/ombro/triceps no mesmo dia fasso 4 peito 2 ombro e 2 triceps Triceps Testa e Triceps Supinado com um descanço de 40s porem eu vejo que meu triceps ainda tem força para fazer mais exercicio sera que eu devo fazer mais algum pra triceps ?? ORBIGADO

[manel007 3417]

Exercicios de Triceps Bons pulley,corda,frances,supinado,paralela,mergulho entr outros '-'

Aproveitando o Topico.

Galera eu Treino Peito/ombro/triceps no mesmo dia fasso 4 peito 2 ombro e 2 triceps Triceps Testa e Triceps Supinado com um descanço de 40s porem eu vejo que meu triceps ainda tem força para fazer mais exercicio sera que eu devo fazer mais algum pra triceps ?? ORBIGADO

acho que tá faltando intensidade aí, além do que esses exercícios aí são bem fraquinhos, se quiser pode colocar uma paralela e supino fechado,

[Neurótico 12]

Supino Pegada Fechada

Tríceps na Polia Alta 4x (2 Barra V 2 Pegada Invertida)

Extensão de Tíceps (Esse exercício trabalha melhor com altas repetições, acima de 12 rep)

Acredito que isso vai fazer com que todas as duas, digo três, cabeças do tríceps trabalhem

[Luís Guilherme.m 702]

Se seu tríceps é ridículo ... seu treino é ??? ...

Manda ver nessa!

Supino Pegada Fechada

Tríceps na Polia Alta 4x (2 Barra V 2 Pegada Invertida)

Extensão de Tíceps (Esse exercício trabalha melhor com altas repetições, acima de 12 rep)

Acredito que isso vai fazer com que todas as duas, digo três, cabeças do tríceps trabalhem

[Leoo5 85]

To pensando em Fazer Triceps Testa bi-set triceps supinado e triceps na polia alta para finalizar ficaria Bom ?? Vlws

[Stein 6086]

To pensando em Fazer Triceps Testa bi-set triceps supinado e triceps na polia alta para finalizar ficaria Bom ?? Vlws

eu acho que sim.

testa com supinado digamos que combina, e polia alta é baisco pra triceps.

bons treinos.