[Relato] - Whey Protein + Jack 3D + Albumina + Bcaa + Malto

[Tarcisio Sysmidtt 0]

Eai galera, fmz? Comecei meu combo de suplementos ontem e resolvi relatar para voces aqui, espero que gostem.

Peso: 78,5kg

Altura: 175cm

Objetivo: Ganho de massa

Tempo de Academia: 2 anos

Medidas:

Costas: 124,5cm

Peito: 103cm

Cintura: 86cm

Braço: 40cm

Antebraço: 32cm

Coxa: 59

Panturrilha: 40,5cm

Dieta: https://lh4.googleus.../s446/dieta.jpg

Combo: https://lh5.googleus...95/DSC04070.jpg

Resolvi fazer isso justo agora porque estou um período ( 6 meses ) em que não obtive muitos ganhos efetivos.

Quanto ao meu treino, nada demais. Vou fazer assim:

Segunda: Peito, triceps e perna.

Terça: Biceps, costa e antebraço.

Quarta: Perna, ombro(trapezio) e abdomen

Quinta: Peito, triceps.

Sexta: Biceps, costa e antebraço.

Sabado: Perna, ombro(trapezio) e abdomen

Valeu galera, comecei ontem, treinei pesado e tal, cheguei em casa misturei os suplementos tudo no mesmo recipiente e sinceramente nunca vi um gosto tão bom! De ruim so teve a insônia por causa do jack, malho 7h e so fui conseguir dormir depois das 4 da manhã, mas ja tomei uma vez e tinha dado insônia no primeiro dia, então galera, é isso ai, espero que acompanhem!

Editado Agosto 18, 2012 às 01:35 por Tarcisio Sysmidtt

[Tarcisio Sysmidtt 0]

Eai galera, não sei se tem alguem acompanhando, mas vou continuar postando...

Hoje pela manhã, aproveitei que tinha ed. fisica cedo, acordei as 6h e comi 4 bananas e um pão com queijo. As 9h quando cheguei, comi uma lata de atum (100g) e tomei um açaí (12g de proteinas). é isso ai.. to empolgado

[dodger64 1]

Acompanhando aki e dando força vamo la rrsrs

[LeandroCampos 18]

Acompanhando

[Tarcisio Sysmidtt 0]

Acompanhando aki e dando força vamo la rrsrs

Acompanhando

hehe valeu galera, o que acharam da dieta?

Editado Julho 24, 2012 às 12:40 por Tarcisio Sysmidtt

[Vitim doidão 12]

Acompanhando aqui também !

[Tarcisio Sysmidtt 0]

valeu galera, agora pouco acabei de almoçar, carne de soja, feijao, macarrao e frango, como previsto na dieta.

Quero saber o que vocês acharam da dieta, se tem alguma dica e tal.. Valeu

[Tarcisio Sysmidtt 0]

Albumina e da salto's ? tu toma é com água ou com leite ? E aí tá achando gosto ruim mesmo ou desce fácil ? haha, tá usando quantas g de albumina e whey por dia ? acompanhando.

albumina da salto's sim mano. Cara, to mandando no pós treino junto com whey (morango) e malto (uva), no mesmo recipiente, como a albumina é natural nem sinto o gosto dela. Fica muito gostoso, da vontade de tomar de novo.

To usando albumina de manha (14g) e a noite no pós treino (14g) . Whey só estou tomando no pós treino uma porção, 23g.

Eai galera, fiz meu treino de biceps, costa e ante braço hoje. Deu pra ver o efeito do jack em relação a vascularização (minhas veias não mostram quase nada kk ) e cansaço 0. Em relação a força não mudou muita coisa não, cheguei tomei meus suplementos e depois de 30 min mandei como previsto na dieta.

Estou empolgado, vamo la!

Editado Julho 25, 2012 às 01:08 por Tarcisio Sysmidtt

[Managlia 0]

Acompanhando!

Também estou relatando minha experiência com Jack3d aqui no fórum.

Também não senti muita diferença na força não. As minhas veias são bem saltadas então nem deu muita diferença na vascularização também.

[Tarcisio Sysmidtt 0]

Bom dia Galera, acordei ja fiz minha primeira refeição conforme previsto na dieta, porém hoje acrescentei iogurte e aveia hehehe ( virar monstro ) Hoje o jack já não deu tantos problemas com insônia. Hoje to na duvida se malho perna ou não, ja treinei segunda e joguei futebol ontem na educação fisica, to conseguindo nem andar direito, de noite dependendo da disposição... É isso ai, abraços e continuem acompanhando!