Abdominal Maquina

[peuh 0]

Ola, comecei um novo treino passado pelo instrutor da academia, e nele ha o exercicio para abdomen na maquina de pesos (http://pro.athletic.com.br/athleticptpro/fotos/Maquina-abdominal-abdominal-machine-__g209203.jpg). Gostei do exercicio, da uma boa pegada no musculo, mas como n vejo ninguem utilizando ela (somente eu uso no horario q eu vo treinar) gostaria de saber se o abdominal livre com pesos traria melhores resultados, ou se os resultados serao o msm com o passar do tempo? sempre seguindo uma dieta e descanço corretos .

Obrigado pela ajuda .

[Luís Guilherme.m 702]

Todo abdominal é válido. Coloque tbm na sua rotina os livres!!

Não caia nessa bobagem "somente eu uso " .

[José Carlos (Silveirinha) 29]

a variação é um dos ingredientes do sucesso....

use um tempo, volte pros livres, depois use de novo...

progrida as cargas e respeite os descansos....

[Romário Bitencourt 1]

Eu fazia só que não curtia muito não.