Dúvida Treino 5/3/1

[Tuche 0]

Idade:16

Altura:1,80

Peso:75

Objetivo do treino: Força

Treino 5/3/1

Galera to com uma dúvida meio besta no treino que é a seguinte

Essa parte do livro: "Tire 80 ou 85% da sua suposta carga máxima e faça o máximo de repetições que conseguir"

Eu tiro 85% ou faço o max de rep com 85%?

Exemplo: 37 KG é meu RM

Vo tirar 85% do peso total, que ficaria 6KG e fazer o max de rep pra calcular ou

Pegar 85% que é 32 KG e fazer o max de rep pra calcular?

Perguntei no meu outro topico mas parece que ngm viu, ai criei esse topico mesmo