Duvida No Shake Pos Treino

[jeee 1]

Bom galera no meu shake os treino coloco whey + glutamina + aveia em pó . queria saber se a aveia faiz o mesmo papel do malto, se a absorçao da aveia é tao rapido quanto o malto

[Krob 56]

pelo contrario, a absorção da aveia é mais lenta que a do malto mas voce vê algum problema nisso?

[jeee 1]

pelo contrario, a absorção da aveia é mais lenta que a do malto mas voce vê algum problema nisso?

nao so pra sabe mesmo, mas a aveia é tao bom quanto o malto?

[Krob 56]

o forte da aveia é a proteina, malto é um carbo de alto ig rapida absorção, nao da pra comparar os 2

[Lukz Catto 3]

È melhor malto para o shake pos treino.

A aveia você pode usar como refeição sólida 1 hora depois do shake...

Aveia tem muito mais nutriente né, e a absorção é lenta, ou seja, não é adequado para uma refeição logo depois de um exercício físico intenso.

[jeee 1]

os dois tem o mesmo papel da energia para o corpo nao usar a proteina do whey como fonte de energia

[Lukz Catto 3]

Tu pergunta e tu mesmo responde? Ainda por cima cima "errado"...

Tu tem que ver o timing da refeição/velocidade de absorção... Pra adequar com o horário, momento e objetivo.

[Krob 56]

os dois tem o mesmo papel da energia para o corpo nao usar a proteina do whey como fonte de energia

o senhor está errado, ta vendo as coisas de um modo distorcido

[Jorge Whey 162]

Esqueça esse lance de absorção mais rápida ou mais lenta.

Eu mandaria um shake de leita + aveia + nescau + whey, fica a seu critério o importante é uma boa refeição.

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Cara...

10 reais de malto dá pra um mes....

eu deixava essa aveia pra uma refeição depois....

pq vc ja ta mandando whey...... que é de absorção media/rapida.... um carbo seria de bom tamanho