Musculaçao + Muay Thai Msm Dia Perdas?

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Ola tenho 15 anos de idade

Treno a 2 anos

queria saber c perco massa muscular fazendo Musculaçao + Muay Thai

faço 2 horas de Muay Thai + 1 De musculaçao

nesse intervalo de tempo faço Muay Thai vo pra casa tomo Pos Trainer e vo pra academia

depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo

depois durmu

queria saber c tem perda de muita massa? depois te tudo isso

[Hitch 727]

Nossa com 15 anos vc ja tem 40 de braço?

Imagino vc daqui a alguns anos...

Acho que a melhor forma seria intercalar, ou para de fazer Muay por um tempo, pq é muito catábolico.

depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo

depois durmu

Isso tudo a noite?

[rafaelfontes 6]

caraca, 40 de braço pra 15 anos tah legal

cara

se tu fizer MT e treinar no mesmo dia vai catabolizar muuuuito

eh melhor vc faz MT em um dia e musculação em outro dia

abraços

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depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo

depois durmu?

Faço isso as 7 horas detardezinha depois de ter xegado da academia

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Brigado ae galera vo segui os conselhos

[rafaelfontes 6]

depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo

depois durmu?

Faço isso as 7 horas detardezinha depois de ter xegado da academia

Olha, se tu fizer isso e depois dormir vai só criar gordura e diminuir a produção de hGH.

Mais como tu faz isso umas 19horas acho que não tem nada não, o problema é quando toma isso e vai dormir tá ligado?

Abraços

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eu nao durmo ditero fico um poco no pc e talz deito la pelas 10 ^^

[LeandroTwin 2.093]

Eu faço em dias intercalados. Seg, qua e sex Muay Thai e o resto de musculação. Domingo descanso

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Brigado vou seguir os conselhos