Treino Abcd

[brunopadilha]

Eae galera, deem uma olhada no meu treino ABCD aee, e fique a vontade para dar sugestões e criticas...abrç

[Alemao.]

Está bom, mas no treino dos ombros eu colocaria uma elevação lateral e tiraria o trapézio do dia D e colocaria no treino B, junto com costas

[brunopadilha]

Está bom, mas no treino dos ombros eu colocaria uma elevação lateral e tiraria o trapézio do dia D e colocaria no treino B, junto com costas

ta, mais fazer o treino de trapezio um dia após o treino de ombros, ia atrapalhar o resultado

pois quando faço desenvolvimento Nuca, sinto o trapezio, então iria atrapalhar, não acha?

[Rodrigo Souto]

Alguns exercícios de ombro pega um pouco de trapézio, exemplo a elevação lateral dependendo da forma em que se executa pega o trapézio

[brunopadilha]

Alguns exercícios de ombro pega um pouco de trapézio, exemplo a elevação lateral dependendo da forma em que se executa pega o trapézio

então o correto seria faze-los do jeito que eu mostrei nom treino, pois assim teriam tempo de descanso.

[Rodrigo Souto]

Esta sim

[Birones]

no lugar do pulley fechado colocaria o levantamento terra e no lugar do pulley frontal,faria barra fixa