Creatina Prolab + 100% Whey Body Action - 1 Mês

[LeandroTwin 2091]

Comecei com creatina prolab no dia 09/02/09. Ainda tava com 3w da probiotica, mas depois de 1 semana acabou, ae comecei com 100% da body action.

Não senti aumento de força! Senti uma leve inxadinha. Vai as medidas

05/02/09

Peso: 81

Ombro: 118,5

Torax expirado: 94,5

Cintura: 86

Abdomen: 89

Braço: 34,5

Antebraço: 29

Coxa: 57

Panturrilha: 38

06/03/09

Peso: 84

Ombro: 121

Torax expirado: 98,5

Cintura: 88

Abdomen: 93

Braço: 35,5

Antebraço: 29,5

Coxa: 60 (xD)

Panturrilha: 39,5

1,78m

Bom ta ae, no final do ciclo da creatina eu atualizo de novo! BF não tem por que aquela merda de academia não tem adipometro ¬¬"

[CHACALLL 158]

teve um aumento bom+abdomem ganho bastante né...

da nada agora vc ganha e depois vc define

[Magro.Boy 10]

caraca

bons ganhos lendrão show

vou começar a usar a minha domingo

dai o bixo pega

bons treinos

[LeandroTwin 2091]

Ganhei bastante abdomem, mas não foi só gordura tb né... xD

Mas é isso ae, no barrigão no gain

Magro, mete bala e depois posta o resultado... GANHOS ABSURDOS PRA VC =D

[Magro.Boy 10]

porra valeu msm

ps; quando eu postei meu relato aki do tt tbm nao aparecia dps eu poostei em suplementos e fico com 2

= o seu

heheheh

[LeandroTwin 2091]

Ae galera, mais um mes passado, vou tirar as medidas hoje e postar pra galera.

Esse mes acho que nao rendeu muito, fiz muay thai 3x por semana, muito aerobico... nao to muito empolgado.

Vamos ver se eu garanto 0.5cm de braço e uns 2cm de perna. Ja vo fica feliz.

No final da tarde vou postar =)

[Ciborgue 0]

ai galera eu fis uma busca simples sobre creatina e ouvi falar muito bem.

mais tipo sera q é bom combinar creatina, malto e hipercalorico ?

hiper: 3 vezes por dia

creatina e malto antes e depois do treino

e fiquei sabendo tambem q da pra gahnar uns 5 kilos no primeiro mes so com creatina

é verdade ou mentira

[LeandroTwin 2091]

ai galera eu fis uma busca simples sobre creatina e ouvi falar muito bem.

mais tipo sera q é bom combinar creatina, malto e hipercalorico ?

hiper: 3 vezes por dia

creatina e malto antes e depois do treino

e fiquei sabendo tambem q da pra gahnar uns 5 kilos no primeiro mes so com creatina

é verdade ou mentira

Sem comentarios hein amigão. Pesquisar nada né? Ao inves de criar topico, responde no meu... porra mano.

Pode tomar hiper 3x por dia, mas seria melhor tomar 1x.

Creatina depois do treino com malto.

Antes do treino? REFEIÇÃO.

Esse negocio de ganhar tantos kgs com tal coisa é bobagem. É muito relativo.

Suplemento nao faz milagre, o que vai fazer a diferença é sua alimentação. Pelo jeito sua dieta nao esta boa (se vc tiver uma né...). Reveja o básico (dieta) pra pular pros suplementos.

[rafaelfontes 6]

Aê Leandro, tou acompanhando também quero saber se essa creatina prolab e esse whey da body action são bons mesmos.

Eu tomei uma creatina da universal, ganhei 3,5kg ai quero ver se essa da prolab eh boa mesmo já que quase todos os relatos são com ela.xD

E também quero ver se esse whey é bom, pois tomei um da milly de 70 reais e até que achei legal mais esse ai pode ser que seja melhor.

abraços e bons ganhos ai!!!

[LeandroTwin 2091]

BOM, ESSE MES FIZ MUAY THAI 3X POR SEMANA. AEROBICO PURO, NAO GOSTEI DESSA PORRA, FEZ EU PERDER MEDIDAS! TO PUTO, AI VAI:

01/04/09

Peso: 84 -> 83,5

Ombro: 121 -> 120

Torax expirado: 98,5 -> 97 (FILHA DA PUTA!!!)

Cintura: 88 -> 85

Abdomen: 93 -> 90

Braço: 35,5 -> 35,5

Antebraço: 29,5 -> 29

Coxa: 60 -> 63 (pelo menos algo de bom)

Panturrilha: 39,5 -> 40

Dieta hipercalorica, musculação 3x, MT (aerobico) 3x por semana. Whey BodyAction, Creatina Prolab, Dextrose, BCAA Body Action comecei na ultima semana... albumina antes de ir dormir só, básico...

Bom é isso ae, a creatina acaba essa semana ainda, adorei fazer muay thai, mas assim nao da... vou ficar muito magro, no momento quero volume.

Mes que vem tem relato de ripped fast.

Falo galera t+