tanquinho Postado Agosto 5, 2012 às 04:20 Autor Postado Agosto 5, 2012 às 04:20 hahaha, anturrilha é foda meu velho, tem q castigar a desgraçada, pelo - cmg é assim xD bota pra ferrar com ela ai q ela cresce ;D go hard! Cara já venho fazendo isso a muito tempo, muito mesmo...Mas é phoda... Mas vamos ver se com esse ciclo dou uma melhorada. Abraço! Começa a aplicar nela que ajuda carai kk Já pensei nisso man...kkkk. Dizem que se aplicar e malhar em seguida talvez ajude.rs Aproveitar que os dois lados do glúteo tão doloridos.kkkkkkkkk. O glúteo é grande e dói pra caramba depois, imagine na panturrilha.kkk. Flw
tanquinho Postado Agosto 7, 2012 às 03:20 Autor Postado Agosto 7, 2012 às 03:20 12º dia Treino de Coxa e abdominal Não vou detalhar o treino pq é semelhante toda semana, então se quiser saber é só voltar umas páginas e ler.rs No agachamento livre eu fazia com no máximo 100kg, dessa vez eu fiz com 110kg e foi de boa, pesado, mas de boa.kkk No leg...Bem no leg eu não consegui fazer por causa da dor que eu tava no glúteo da aplicação de 4 dias atrás.phoda, tava incomodando muito, até pra dormir, foram dias horríveis, mas ja to melhor. Aí ao invés do leg eu fiz outro aparelho lá junto com extensora,, e depois segui a série normal. Enfim, o treino rendeu, quadriceps inchou bunitinhu.kkkk O treino de abdominal é sempre hard, queima pra caralho. Tudo tranquilo tb. 13º dia e 14º dia OFF Eu até acordei no sabado pra ir treinar, mas a dor no glúteo ainda tava forte e não ia adiantar ir e não poder malhar direito. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. LET'S GO! NO PAIN NO GAIN Abraço a todos.Bons treinos! Novas medidas - DIA 05/08/2012 - 2 semanas de ciclo Braço(direito/esquerdo) : 42,5 / 42 (+0,5 / 0,7) Coxa: : 65 / 63,3 ( +1 / +1,5) Coxa(3 dedos acima joelho): 47,3 / 47 ( +0 / -0,3) Panturrilha : 38,8 / 38,7 (+ 06 / + 0,6) Abdomen: : 81 (+1) Altura: :1,83m (+0) Peso: : 89kg (+3kg) Estava esperando mais peso por causa do dianabol, mas tudo bem. Vamos que vamos! Não to retendo ainda... Abraço galera. 15º dia Treino de panturrilha e peito Não vou detalhar o treino pq é semelhante toda semana, então se quiser saber é só voltar umas páginas e ler.rs O treino de panturrilha foi bem identico ao da ultima semana, aumentei peso no hack invertido, doeu pra caralho as bixinhas.rsrs. Gostei do treino, gás e força tavam boas. O treino de peito rendeu mais que o da semana passada, eu tava doido pra treinar peito...Fiz uma 3 série pra aquecer e depois fiz o mesmo esquema da semana passada. Só que no drop eu fiz com 120kg no supino reto. O peito parecia que tinha dobrado de tamanho.haha, Outra coisa que to sentindo melhor são meus ombros...No treino de hoje quase não incomodou...Antes as dores eram insuportáveis. Não sei se é por causa da deca ou se é pq to treinando mais ombro.Enfim, to gostando muito. E é isso ai, mais uma semana de treino hard. Vamos lá galera. Espero que estejam gostando do relato. Abraço marombas. PAZ! haaaaaa.hoje teve mais uma aplicação e foi suave, minha namorada ta pegando as manhãs.kkk E colaterais até agora nada.
vitorj4 Postado Agosto 7, 2012 às 12:34 Postado Agosto 7, 2012 às 12:34 Isso aew man segue firme aew q vai crescer fácil ... Abraços e bons treinos
tanquinho Postado Agosto 7, 2012 às 16:27 Autor Postado Agosto 7, 2012 às 16:27 To estranhando pq nao to retendo...Será que a diana é original? kkk
vitorj4 Postado Agosto 7, 2012 às 17:02 Postado Agosto 7, 2012 às 17:02 To estranhando pq nao to retendo...Será que a diana é original? kkk Qual marca que é a diana? e de quem vc comprou? Acho que não pois vc já ganhou 3 kg e retenção é uma coisa ruim... eu nao gosto.. abraços
AnalistaTI Postado Agosto 7, 2012 às 17:02 Postado Agosto 7, 2012 às 17:02 Não quer dizer nada mano, tudo esta relativo a dieta, como esta a ingestão de potássio? Se não a exageros não há pq esta retido.
Ley Henrique Postado Agosto 7, 2012 às 17:16 Postado Agosto 7, 2012 às 17:16 Irruuuu ja ta tendo os ganhos apareçendo e as ibagens ? . segue firmeeee !
AnalistaTI Postado Agosto 7, 2012 às 17:29 Postado Agosto 7, 2012 às 17:29 ibagens ? . Cadê as ibagens? quero vê tambem!
tanquinho Postado Agosto 7, 2012 às 21:15 Autor Postado Agosto 7, 2012 às 21:15 Qual marca que é a diana? e de quem vc comprou? Acho que não pois vc já ganhou 3 kg e retenção é uma coisa ruim... eu nao gosto.. abraços Landerlan, peguei com o kratos. ´E, aparentemente meus ganhos estao meus solidos, retençao quase nenhuma, talvez seja bom msm, vamos ver.rsrs. Flw mano Não quer dizer nada mano, tudo esta relativo a dieta, como esta a ingestão de potássio? Se não a exageros não há pq esta retido. ´E, vc tem toda razao msm, pouco pot´assio. Valeu Irruuuu ja ta tendo os ganhos apareçendo e as ibagens ? . segue firmeeee ! ´E, tao querendo aparecer.kkkk. Parceiro eu acho melhor postar as fotos a kda 15 dias ne nao? Medidas e pesos semanais e ftos quinzenais, oq acham? Abraço man Cadê as ibagens? quero vê tambem! Parceiro eu acho melhor postar as fotos a kda 15 dias ne nao? Medidas e pesos semanais e ftos quinzenais, oq acham? Abraço manolo
vitorj4 Postado Agosto 7, 2012 às 21:22 Postado Agosto 7, 2012 às 21:22 Hum não conheço o vendedor, mas a minha tbm é da landerlan... Ganhos sólidos é melhor man... ter liquido retido é ruim... =/ Estou louco que meu stan tire um pouco da retenção... Abraços
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