devilpussy Postado Agosto 1, 2012 às 18:32 Postado Agosto 1, 2012 às 18:32 quer um exemplo? voltando das minhas férias que viajei em lua de mel e etc, fui pegar pesado em um treino, num exercício para deltoide posterior ferrei o ombro, uma parte chamada labrun se não me engano quase rompeu, ficou lesionada, isso foi no começo de junho. Até agora o lugar dói, não consigo mais fazer este exercício.... Ou seja, ao invés de se ferrar vale mais a pena se tratar antes, se eu tivesse ido com calma isso não teria acontecido, apesar de já ter uma lesão no ombro...
tanquinho Postado Agosto 1, 2012 às 19:35 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 19:35 (editado) Cuidado com esta dor no ombro ai mano, sem exageros. Mano cuidado com as lesões, se fud_r o ombro vai ter que abortar o ciclo, vai com calma mais bota pra gerar HAHAHAHA meio contraditorio mais é isso mesmo. Abrax Brother's, são dores "normais" de treino pesado, não é de execução errada nem de lesão. É a dor que todos sentidos ao malhar pesado, porém, meus ombros e minhas panturrilhas dói(queimam) mais. Abraço manolos e obr por acompanhar. quer um exemplo? voltando das minhas férias que viajei em lua de mel e etc, fui pegar pesado em um treino, num exercício para deltoide posterior ferrei o ombro, uma parte chamada labrun se não me engano quase rompeu, ficou lesionada, isso foi no começo de junho. Até agora o lugar dói, não consigo mais fazer este exercício.... Ou seja, ao invés de se ferrar vale mais a pena se tratar antes, se eu tivesse ido com calma isso não teria acontecido, apesar de já ter uma lesão no ombro... Brother, são dores "normais" de treino pesado, não é de execução errada nem de lesão. É a dor que todos sentidos ao malhar pesado, porém, meus ombros e minhas panturrilhas dói(queimam) mais. Tenho muito medo de pegar uma lesão dessas que vc pegou,deve ser phoda. Abraço man e obr por acompanhar. Editado Agosto 1, 2012 às 19:36 por tanquinho
AnalistaTI Postado Agosto 1, 2012 às 19:39 Postado Agosto 1, 2012 às 19:39 Mano, esta usando algo pras articulações? Colageno ajuda tanto pra articulações quanto pra evitar estrias.
tanquinho Postado Agosto 1, 2012 às 19:53 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 19:53 Mano, esta usando algo pras articulações? Colageno ajuda tanto pra articulações quanto pra evitar estrias. A deca ajuda nas articulações, não? Já pesquisei sobre o colágeno uma vez, mas falaram ter muito marketing sobre ele. Umas 3x por semana to comendo geleia e diariamente uso creme para prevenção de estrias...Minhas estreias eram próximas as axilas, agora já estão correndo pelo biceps.kkk.Eu to esticando ai as estrias aparentam estar sumindo, o problema é perder volume ai o bicho pega. Valeu pela dica, talvez eu use colágeno manipulado. Abraço parceiro. 10º dia Muito semelhante ao 3º dia. Estava sentindo um leve incomodo na lombar e não quis exagerar no levantamento terra. No terra fiz 2 séries com 50kg pra aquecer, depois fiz 1 x 50 , 1 x 70 e a ultima fiz 6 repetições com 90kg.Até dava pra pegar mais pesado, mas preferi evitar uma lesão. Depois do terra fiz um circuito pesado nas puxadas: 1º circuito costas - 3 exercícios sem descanso 1 x 10 puxada costa (peso fixo) 1 x 6 puxada frente (peso fixo) 1 x 8 puxada fechada (peso fixo) Fiz esse circuito 3x e depois fiz remada inversa 3 x 10. O treino de triceps rendeu muito, triceps ta ficando big.haha 1º circuito de triceps 1x 10 triceps com polia alta 1x 6 triceps com polia alta (com mais carga) 1x 8 na corda Fiz esse circuito 3x, sendo que no ultimo faço drop 1x 6 triceps com polia alta (com mais carga) 1x 10 triceps com polia alta (com menos carga) 1x 8 na corda 2º circuito de triceps 1 x 10 triceps testa com 20kg 1 x 6 triceps testa com 30kg 1 x 8 triceps pulley em supinação com 25kg Fiz esse circuito 3x, sendo que no ultimo faço drop 1 x 6 triceps testa com 30kg 1 x 10 triceps testa com 20kg 1 x 8 triceps pulley em supinação com 25kg Pump muito bom, triceps super inchado, povo não parava de olhar,,,,minha namorada se assustou tb.hehe. Alimentação dentro do esperado, acrescentei uma dose a mais de proteína no lanche da manhã,comi bestante proteína no almoço(muito frango), bebi bastante líquido durante o treino...Durante o treino 30g de um mix de proteina + 24g de whey + 50g de malto. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. LET'S GO! NO PAIN NO GAIN Abraço a todos.Bons treinos!
Ley Henrique Postado Agosto 1, 2012 às 22:06 Postado Agosto 1, 2012 às 22:06 To fazendo auto aplicação, segunda foi a 3ª e foi a pior. Na hora um leve incômodo,mas qdo acordei no outro dia tava doendo o local, nao tem nenhum caroço,apenas dói qdo movimento a perna.Apliquei no glúteo, mas apliquei muito na lateral,aí fudeu. Abraço. Saquei , eu nem me aplico , mando um colega meu , seila eu fico com receio de fzer meda :s kkk amanha é a minha 10ª aplicação ! abraço
vitorj4 Postado Agosto 1, 2012 às 22:58 Postado Agosto 1, 2012 às 22:58 To fazendo auto aplicação, segunda foi a 3ª e foi a pior. Na hora um leve incômodo,mas qdo acordei no outro dia tava doendo o local, nao tem nenhum caroço,apenas dói qdo movimento a perna.Apliquei no glúteo, mas apliquei muito na lateral,aí fudeu. Abraço. Man uma dica... Quando for aplicar no glúteo tenta pegar a parte com mais carne pq se vc aplicar muito na parte de cima ou muito na lateral como vc disse pode ser mais doloroso sim... segunda tbm mandei no glúteo e veio doer hoje. Hoje que senti mais dor... amanha é dia de mais 1 aplicação pra noix hehehe boa sorte pra gente vc ta ancioso pra crescer? eu to querendo muito que a dura e a deca faça efeito logo... o que tive ate agora foi agressividade hehehe. to um pouco mais nervoso, bolando atoa e tals... vamos que vamos crescer
king guigo Postado Agosto 2, 2012 às 02:52 Postado Agosto 2, 2012 às 02:52 Efeito da Diana, pq Dura e Deca te deixam num humor lindo de bom
tanquinho Postado Agosto 2, 2012 às 13:43 Autor Postado Agosto 2, 2012 às 13:43 Saquei , eu nem me aplico , mando um colega meu , seila eu fico com receio de fzer meda :s kkk amanha é a minha 10ª aplicação ! abraço To pensando seriamente em dar umas dicas a minha namorada pra ela aplicar, é phoda sozinho, falta braço pra chegar no local bom.kkk Man uma dica... Quando for aplicar no glúteo tenta pegar a parte com mais carne pq se vc aplicar muito na parte de cima ou muito na lateral como vc disse pode ser mais doloroso sim... segunda tbm mandei no glúteo e veio doer hoje. Hoje que senti mais dor... amanha é dia de mais 1 aplicação pra noix hehehe boa sorte pra gente vc ta ancioso pra crescer? eu to querendo muito que a dura e a deca faça efeito logo... o que tive ate agora foi agressividade hehehe. to um pouco mais nervoso, bolando atoa e tals... vamos que vamos crescer Valeu pela dica, eu até já sabia disso, mas o problema é que por mais que meu braço seja longo não dá pra chegar no local ideal, entendeu? Acho que vou dar umas dicas a minha namorada e ela fica aplicando, é melhor né?!kkkk Quanto a ansiedade pra crescer...Sempre tem, mas a minha é moderada. Sei lá, eu deixo acontecer sem ta com paranoia. Criar expectativa d+ é phoda pra dá desânimo. Eu até agora não tive "nenhum" colateral, uma vez meu esperma saiu estranho(pouco e aguado), mas ja voltou ao normal. Como tenho tendência a espinhas, estrategicamente iniciei um tratamento contra elas logo que comecei o ciclo, ai ta dando pra controlar, mas ainda aparecem algumas nas costas. Eu sempre fui muito calmo...Agressividade só na cama msm.kkk. Já to com +2,5kg na carcaça. Abraço mano, vamos crescer !!!!! Efeito da Diana, pq Dura e Deca te deixam num humor lindo de bom Tb acho, mas em mim a Diana ta suave tb. Abraço parceiro
vitorj4 Postado Agosto 2, 2012 às 20:39 Postado Agosto 2, 2012 às 20:39 Valeu pela dica, eu até já sabia disso, mas o problema é que por mais que meu braço seja longo não dá pra chegar no local ideal, entendeu? Acho que vou dar umas dicas a minha namorada e ela fica aplicando, é melhor né?!kkkk Quanto a ansiedade pra crescer...Sempre tem, mas a minha é moderada. Sei lá, eu deixo acontecer sem ta com paranoia. Criar expectativa d+ é phoda pra dá desânimo. Eu até agora não tive "nenhum" colateral, uma vez meu esperma saiu estranho(pouco e aguado), mas ja voltou ao normal. Como tenho tendência a espinhas, estrategicamente iniciei um tratamento contra elas logo que comecei o ciclo, ai ta dando pra controlar, mas ainda aparecem algumas nas costas. Eu sempre fui muito calmo...Agressividade só na cama msm.kkk. Já to com +2,5kg na carcaça. Abraço mano, vamos crescer !!!!! Pode crê eu tbm não consigo chegar com meu braço no gluteo... por isso que antes eu mandava na perna, mas acaba q atrapalha um pouco malhar.... eu tbm ganhei 2kg hehe só fico um pouco preocupado com a barriga pq deca da um pouco de barriga, no ultimo ciclo meu fiquei um pouco barrigudo hehehe mas da pra recuperar com a dieta... mandei a minha quarta aplicação hj... minha namorada nem fico nervosa dessa vez... fui acalmando ela hehe sorte pra nós. Abraços
tanquinho Postado Agosto 2, 2012 às 20:46 Autor Postado Agosto 2, 2012 às 20:46 Pode crê eu tbm não consigo chegar com meu braço no gluteo... por isso que antes eu mandava na perna, mas acaba q atrapalha um pouco malhar.... eu tbm ganhei 2kg hehe só fico um pouco preocupado com a barriga pq deca da um pouco de barriga, no ultimo ciclo meu fiquei um pouco barrigudo hehehe mas da pra recuperar com a dieta... mandei a minha quarta aplicação hj... minha namorada nem fico nervosa dessa vez... fui acalmando ela hehe sorte pra nós. Abraços Eu jogo futebol aos sabados, algumas vezes fiz bulk e consigo segurar um pouco a definição. Acho que vou continuar jogando bola durante o ciclo e ver no que dá. No seu caso acho que o stan ajuda a diminuir a retenção né? Abraço.
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