1º Ciclo Dura X Deca X Diana X Hcg.5 Anos De Treino E Fotos Semanais

[king guigo 4]

Cara, no máximo 1.5cm de braço você vai ganhar se tudo estiver em perfeita sinergia. Agora o peso da pra bater o que você planejou suave. E ainda digo que você vai perder uma linda parte da sua definição.

[tanquinho 6]

Direita Esquerda Braço 42 41,3 Abdomen 80 Coxa 64 63 Panturrilha 38,2 38,1 Coxa-Joelho-3cm acima do joelho 47,3 47,3 Altura 1,83m Peso 86kg

Direita Esquerda Braço 44 43,5 Abdomen 80 Coxa 66 66 Panturrilha 40 40 Coxa-Joelho-3cm acima do joelho 51 51 Altura 1,83m Peso 96kg

Não sei como está sua qualidade muscular, porém acho que seus ganhos não devam ser tão expressivos principalmente em coxa, panturrilha....

Tudo depende de muita coisa.....

Valeu, vou tentar chegar o mais próximo possível.

Abraço

Cara, no máximo 1.5cm de braço você vai ganhar se tudo estiver em perfeita sinergia. Agora o peso da pra bater o que você planejou suave. E ainda digo que você vai perder uma linda parte da sua definição.

Valeu mano, é treinar pesado, se alimentar bem, descansar e esperar os resultados...

Será que stano no final caía bem ?

Abraço

[Gutts 0]

Acompanhando,

bons ganhos!

[devilpussy 0]

não joga stan no final não... isso é besteira, quanto mais merda você usar por um tempo curto menos resultados você vai segurar, os que ficam são os que você usa por tempo mais elevado...

[tanquinho 6]

Acho que vou ter surpresa na balança.rsrs.Irei me pesar ou hoje amanhã a tarde.

Acompanhando,

bons ganhos!

Muito obrigado por acompanhar.

não joga stan no final não... isso é besteira, quanto mais merda você usar por um tempo curto menos resultados você vai segurar, os que ficam são os que você usa por tempo mais elevado...

Obr pela dica. Vou levar em consideração antes de decidir.

Abraço!

[Wholisses 1]

Mano não sei vc mas minha aplicação de dura não dói nada no 1° dia mas no 2° e 3° a dor no músculo aplicado é meio tensa,

costumo aplicar no vasto lateral e é foda até pra encolher a perna ¬¬

Amanhã inicio com stano =D

[tanquinho 6]

Mano não sei vc mas minha aplicação de dura não dói nada no 1° dia mas no 2° e 3° a dor no músculo aplicado é meio tensa,

costumo aplicar no vasto lateral e é foda até pra encolher a perna ¬¬

Amanhã inicio com stano =D

Cara minha 1ª foi super tranquila, mas a segunda foi do lado que fico todo torto pra aplicar no glúteo, mexi muito, doeu desde o líquido entrando até hoje(3 dias depois) ta doendo um pouco.

Não sei se tem a ver...Da 1ª vez o 1º liquido a entra foi a dura e depois deca,, na 2ª aplicação foi o contrário(deca e depois dura).

To pensando em mandar no deltoide no dia que seria pra aplicar no gluteo direito(que é o lado q fico todo torto).

Boa sorte com a stano.

Abraço.Boa semana e bons treinos!

[tanquinho 6]

6º dia

A muito tempo não vinha treinando aos sábados, mas agora decidi treinar pra ver se consigo fortalecer meus ombros e treinar mais as panturras...

Fiz séries normais para ombro 3x10 em todos com relativamente pouco peso...Quase uma fisioterapia. Meus ombros estão fraquejando nos treinos de peito.

Depois treinei panturrilha tb normal. 4x 10 em todos.

Na parte da tarde fui jogar bola. É uma forma que acho que dê certo pra não reter tanto e segurar um pouco a definição durante o ciclo.

Foi 1h de futebol, transpirei bastante...As pernas doloridas do treino da sexta tb.

Alimentação dentro do esperado, comi bestante proteína no almoço, os lanches foram legais, bebi bastante líquido.

O jantar consegui comer bem tb. Enfim, alimentação dentro do esperado.

Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas.

Abraço a todos.Bons treinos!

[tanquinho 6]

7º dia

Descanso, alimentação caprichada.

NOVAS MEDIDAS E FOTOS (DIA 29/07/2012)

Braço(direito/esquerdo) : 42 / 41,3 (+0)

Coxa: : 64,5 / 63,3 ( +0,5 / +0,3)

Coxa(3 dedos acima joelho): 47,3 / 46,5 ( +0 / -0,8)

Panturrilha : 38,5 / 38,5 (+ 03 / + 0,4)

Abdomen: : 80,5 (+0,5)

Altura: :1,83m (+0)

Peso: : 87,5kg (+1,5kg)

FOTOS

http://imageshack.us/photo/my-images/12/22377957.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/838/97432757.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/542/41629501.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/819/28416815.jpg/

Abraço, bons treinos e boa semana a todos.

[Ley Henrique 3]

7º dia

Descanso, alimentação caprichada.

NOVAS MEDIDAS E FOTOS (DIA 29/07/2012)

Braço(direito/esquerdo) : 42 / 41,3 (+0)

Coxa: : 64,5 / 63,3 ( +0,5 / +0,3)

Coxa(3 dedos acima joelho): 47,3 / 46,5 ( +0 / -0,8)

Panturrilha : 38,5 / 38,5 (+ 03 / + 0,4)

Abdomen: : 80,5 (+0,5)

Altura: :1,83m (+0)

Peso: : 87,5kg (+1,5kg)

FOTOS

http://imageshack.us...2/22377957.jpg/

http://imageshack.us...8/97432757.jpg/

http://imageshack.us...2/41629501.jpg/

http://imageshack.us...9/28416815.jpg/

Abraço, bons treinos e boa semana a todos.

Descansando durmindo 2:30 da manha ? kkkkk ou a hra aqui ta errada do forum ? kk teha jeito rapaz ahuahauas .

Oia ja 1,5 , isso ai man , Se vc perder a defiição com esse ciclo , na tpc vc recupera de boua eu acho mantendo a alimentação regrada, isso tbm depende do seu objetivo (:. postei novas fotos la e medidas man , ver lá (: