Marombas: Vocês Malham Glúteos?

[mlkmaromba 0]

Queria saber da galera aqui quem malha glúteos, pois na minha academia só 3 homens malham glúteo (eu, o instrutor e um cara lá que é o maior da academia)....as mulheres é claro que todas malham, mas homem é difícil...

O único aparelho pra glúteo que tem na minha academia é esse:

Tem também a flexora, que também trabalha um pouco o glúteo, eu tbm a faço no treino de pernas:

Então galera, vocês também se malham glúteos?

vlw, abraço!

[FRT. 87]

Ah não, gluteo num precisa é coisa de mulher.

Afinal de contas, só existem esses 2 aparelhos que trabalham gluteos.

Terra, Agachamento, etc.. this is bullshit.

[LuizBigMan 4]

Eu faço so a mesa flexora, nunca vi homem na minha academia fazendo esse 1º exercicio.

Editado Julho 22, 2012 às 16:20 por LuizBigMan

[manel007 3417]

se for um específico para gluteo, ainda não faço, mas estou querendo colocar o glute ham haise que parece ser ótimo para os gluteos, o foda é que é meio dificil pra quem nunca fez ele,

agora deadlift, squat, romanian deadlift, siff, good morning que pegam também gluteos, aí eu faço

[mlkmaromba 0]

Ah não, gluteo num precisa é coisa de mulher.

Afinal de contas, só existem esses 2 aparelhos que trabalham gluteos.

Terra, Agachamento, etc.. this is bullshit.

Eu não posso fazer levantamento terra e nem agachamento devido a um problema na minha Lombar....

Até o Stiff fode minha lombar.... é foda :@

[dimih027 0]

eu tbm faço esse exercício e na minha academia também é a mesma coisa só eu e uns 3~4 caras malham isso.

[Gabriel.O 128]

Diretamente não, ja faço agachamento/terra/RDL e como não pretendo competir creio que ja seja o suficiente

[pança loka 202]

vagabundo do meu professor passou esse gluteo pra eu fazer ue nunca fiz! rsrs

[zedy 6]

eu faço pois desde que comecei a malhar o instrutor me fez uma pergunta:

- Quer ficar fitness com proporção em todos grupos musculares do tornozelo até o pescoço, ou quer virar um corneto?

Editado Julho 22, 2012 às 16:55 por zedy

[Vieira... 5]

só com stiff,terra,agachaemnto e a mesa...mas um só pra ele n ne?...¬¬