Abertura Da Perna.

[Felipe08]

Bom pessoal, sei que isso que quero se consegue com o tempo, mais queria algo que pudesse ajudar a agilizar um pouco, é o seguinte, eu estou fazendo muay thai a uns 2 meses mais ou menos, mas minha perna não busca tão alto, existe algum alongamento ou algo que eu possa fazer para que aumente ?

Obrigado.

PS: não sei explicar mas acho que deu pra entender.

[kako55]

Só com tempo, uma boa abertura nao se consegue do dia pra noite, tem que alongar bastante e ir fazendo abertura aos poucos até "rasgar". Mas tambem tem que saber trabalhar o quadril, se nao nem adianta ter uma boa abertura.

[Felipe08]

Como eu disse eu sei que se adiquiri com o tempo, sei que também que não é do dia da noite, estou ciente disso, e foi isso mesmo que pedi alguns alongamentos e de qual forma ir "abrindo" até que rasgue.

Seila mas minha idade influencia em algo? tenho 14 anos.

[Artic]

você deve ter encurtamento muscular , faz alongamentos pelo menos umas 2 vezes por dia que vai conseguir tacar a tua canela na cara do oponente KFAPOKFOPAKFA

[gaspar]

Alongamentos de qualquer tipo se trabalham com permanência em um posição que force a extensão do músculo para além da normalidade.

Mas de forma gradativa.

[Felipe08]

Alguem tem exemplos de alongamento ? Não achei no google images.

Obrigado.

[brunoyf]

espacate, simples.

Va ate onde conseguir e segure por uns segundos.

com o tempo vc pega mais elasticidade

[Visitante Renan.012]

geralmente se faz isso na própria aula ne

[Felipe08]

Quando pedimos para o professor ele passa, mas eu queria alguns para realizer em casa.