Avaliem Meu Treino Abc '-'

[Rodrigo Souto 338]

Como já falaram faz A-B-A B-A-B já que você só pode treinar 3x na semana ...

[14th 177]

como eu estava de férias, eu tava treinando ABAB mas agora só posso 3x.

se eu fizer a divisão desse jeito qual seria a melhor?

A : peito/triceps/perna

B : biceps/costas/ombro

desse jeito fica um treino legal?

Desse jeito fica horrível, hehe.

A: Peito, biceps, ombro

B: pernas

C: costas triceps, trapezio.

Assim fica melhor

Editado Julho 22, 2012 às 22:34 por 14th