Abcde - Avaliem Meu Treino ;b

[manel007 3417]

outra pergunta voce treina apenas quanto para de ter dores musculares? porque não tem problema nenhum treinar com dor.

Sim, nas series finais sempre vou a falha positiva. Você diz, por exemplo, parar na penultima repetição de cada série, e isso permitiria um intervalo mais curto de recuperação muscular? Se for isso, faz sentido, porém penso que mesmo podendo treinar mais frequente, o crescimento que vou ter em cada treino seria bem inferior do que indo a falha..

olha cara, esse assunto é muito "polemico", porque cada pessoa reage de forma diferente a cada treino, eu não vou dar minha opinião sobre chegar a falha é melhor ou pior, mas uma pergunta: voce já leu aqueles tópicos da seção " melhores tópicos da seção treinamento", tem umas discussões muitos legais sobre isso,

[14th 177]

outra pergunta voce treina apenas quanto para de ter dores musculares? porque não tem problema nenhum treinar com dor.

olha cara, esse assunto é muito "polemico", porque cada pessoa reage de forma diferente a cada treino, eu não vou dar minha opinião sobre chegar a falha é melhor ou pior, mas uma pergunta: voce já leu aqueles tópicos da seção " melhores tópicos da seção treinamento", tem umas discussões muitos legais sobre isso,

Ja li alguns sim, lembro algo do craw indo a 5 repetiçoes, sempre parando antes de falha e defendendo esse ponto.

Então, treino de acordo com a resposta do meu corpo. Claro que não posso ter certeza e fica muito em achismo, mas por testes, observações, já pude notar com o que meu corpo tem respondido melhor

[LordKrone 0]

poxa pessoal vlw por comentar. entao 7 series( eu acho que sou mutante fazendo isso kkkk) tbm acho que é muito, só que comigo da mais resultado do que treinar drop-set, piramidal por exemplo, como disse, eu acho que com um treino volumoso tenho mais resultados. mais é sempre bom ouvir opinioes de mais experientes. obrigado pelas dicas ;D. Vou começar a variar os treinos como vocês postaram para ver como me saio.;D

Editado Julho 23, 2012 às 00:32 por LordKrone

[14th 177]

poxa pessoal vlw por comentar. entao 7 series( eu acho que sou mutante fazendo isso kkkk) tbm acho que é muito, só que comigo da mais resultado do que treinar drop-set, piramidal por exemplo, como disse, eu acho que com um treino volumoso tenho mais resultados. mais é sempre bom ouvir opinioes de mais experientes. obrigado pelas dicas ;D. Vou começar a variar os treinos como vocês postaram para ver como me saio.;D

I highly doubt that..

[Grub 31]

Tu fica quantas horas na academia?? umas 3 né?

Voce ta maluco um treino com 7 séries em cada exercicio nao vai render cara, voce tem que usar no maximo 4 séries de 8.

Abraço!

[zeppilianus 35]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27592-fique-grande-por-derek-charlebois/

Tá ai um treino que segue essa filosofia de treinar o músculo mais que uma vez por semana.É um AB 2X,porem com uma divisão entre A1,A2,B1,B2.

Me parece um treino muito bom,o cara que montou é um gigante,e entende pra caralho.Vou esperar acabar meu cutting e vou começar com ele.

O pessoal gostou muito do treino,li aqui no fórum,e em outros americanos,que esse treino é insano... não custa tentar.

Eu ja tentei o ABCDE,mas confesso que pra mim foi sempre bem melhor fazer ABC 2X,o foda é ir 6x por semana academia haha