Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

O Que Acham!? Com Fotos!


derb

Posts Recomendados

Publicidade

tbm acho que o maluko deve ter feito algum ciclo com EA's...mas sei lá. Mesmo se não fez, o bf tá bem alto. Bora fazer uma dieta com -20% da sua TMB de calorias,

deixa proteínas em 3.3g/kg e gordura em 1g/kg. Resto completa com carbo.

Perdendo uns 5kg de graxa aí já vai ficar com um shape legalzim.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Isso na barriga dele é estria? O trapézio dele eu acho massa, o resto eu não curto.

Quem é esse bicho e quanto ele pesa?

Não, é suor po, só dar uma analisada na foto, eu curt o shape todo, mas isso vai de gosto como eu gosto de um shape com o bf um pouco mais alto e menos definição. Outra foto dele :

central-texas-strong-man-2010.jpg

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

cara, você já fez ciclo de algum EA?

se foi pra mim isso, a resposta eh não nunca!!! mas tenho vontade!!! o problema eh o medo!!!rsrsrsrs

tbm acho que o maluko deve ter feito algum ciclo com EA's...mas sei lá. Mesmo se não fez, o bf tá bem alto. Bora fazer uma dieta com -20% da sua TMB de calorias,

deixa proteínas em 3.3g/kg e gordura em 1g/kg. Resto completa com carbo.

Perdendo uns 5kg de graxa aí já vai ficar com um shape legalzim.

hahaha pior q nunk ciclei, vontade nao me falta o q tem e muito eh medo!!! hahaha tbm axo q -5kg fik show!! to na luta

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Se eu fosse voce faria um cutting de no maximo 10 semanas e depois faria um bulk limpo.

Ai o shape vai fica show

tipow, ja estou meio q em cutting, pegando pesado e fazendo uns 20-30min de esteira apos!!! e fexei a boca!!! fexei em termos, nao estou comendo muito!!!

vou fazer por um ou dois meses isso!!! bora ve no q vai dar!!!

qndo voltei a malhar estava com 89kg pesei hj e estou com 87,300 em 4 semanas!!! axo q está bom, ateh pq não qro secar de uma vez rapidão!!!!

Acabei de chegar do treino,

Peito, Tríceps e uma rosca punho pra dar um up no ante hahaahha!!!!!

20 min de esteira!!!!

percebi q em alguns exercicios meu ombro dava akela "riscada" bom sinal!!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Como ja falaram depende do teu objetivo, se quer ficar "ogro" como os caras das fotos acima continua comendo bem e ganhando medidas. Se quiser uma coisa mais fitness ou com pelo menos um pouco de definição faça uns 2-3 meses no máximo de cutting que ja fica bom, depois volta a crescer.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...