O Que Acham!? Com Fotos!

[derb 0]

De uma olhada neste site http://www.papodemon...os-antes-e.html

a foto do antes e depois, com oxyelite no cara. Funcionou perfeitamente nele o produto, porém eu acho que ele não postou como foi o treino dele.

ok verei!!! vlw

[derb 0]

e ae galera nada mais de comentarios??

[nando_ 39]

Derb, seu bf deve ser inferior a 22% (pelo menos olhando pelas fotos), você tem bastante massa magra e - aparentemente - não tem muita gordura localizada na parte das coxas e costas. Só AeJ já está de bom tamanho.

Uma dica que vi hoje no blog do hipertrofia, foi a "dieta" de apenas 100g de carboidratos por dia. Não precisa ser eterno, mas eu acho que durante uns 3 meses, deve causar um estrago legal na gordura e o melhor, 100g pelo que está escrito lá, não iria tirar rendimento durante o treino e nem causar catabolismo. Acho uma boa pra perder gordura sem perder a massa boa. Vou começar amanhã, se quiser tentar, acho uma boa.

Bom treino!

[Rodrigo Souto 338]

Cara eu gostei, ta um ''touro'', porem tem pessoas qu não vão gostar porque elas tem como objetivo ficar mais '' fitness'' EU já gosto de um shape ogro, mais roliço mesmo então eu curti. Mas a grande pergunta é como VOCÊ se sente ? Qual o seu objetivo ? Porque as pessoas não entendem, vc posta uma fotos pode ser um magrelo mais bem definido ou um cara com mais peso bf um pouco elevado, e já chovem as criticas, porque elas ao menos sabem os objetivos das pessoas e aonde cada uma quer chegar, simplesmente criticam apenas por não ser um '' corpo '' que elas acham bonito ...

[derb 0]

Derb, seu bf deve ser inferior a 22% (pelo menos olhando pelas fotos), você tem bastante massa magra e - aparentemente - não tem muita gordura localizada na parte das coxas e costas. Só AeJ já está de bom tamanho.

Uma dica que vi hoje no blog do hipertrofia, foi a "dieta" de apenas 100g de carboidratos por dia. Não precisa ser eterno, mas eu acho que durante uns 3 meses, deve causar um estrago legal na gordura e o melhor, 100g pelo que está escrito lá, não iria tirar rendimento durante o treino e nem causar catabolismo. Acho uma boa pra perder gordura sem perder a massa boa. Vou começar amanhã, se quiser tentar, acho uma boa.

Bom treino!

Fla ae cara blz??

pois eh, esse bf de 20 e pouco q citei foi um calculo q fiz na net e deu nisso, posso ateh ter errado as contas e tals, pois eh não tenho taaaaaantaaa gordura assim, meu problema eh a pança msm, relaxei muito ha um tempo atraz e agora apareceu os resultados rsrsrsrs.

pow boa ideia esse treino aew, mas me informe o link ou mais ou menos qnto da essas 100g de carb pra eu poder fazer uma media aki!!!!

vlw e bons treinos tbm!!!

Cara eu gostei, ta um ''touro'', porem tem pessoas qu não vão gostar porque elas tem como objetivo ficar mais '' fitness'' EU já gosto de um shape ogro, mais roliço mesmo então eu curti. Mas a grande pergunta é como VOCÊ se sente ? Qual o seu objetivo ? Porque as pessoas não entendem, vc posta uma fotos pode ser um magrelo mais bem definido ou um cara com mais peso bf um pouco elevado, e já chovem as criticas, porque elas ao menos sabem os objetivos das pessoas e aonde cada uma quer chegar, simplesmente criticam apenas por não ser um '' corpo '' que elas acham bonito ...

Fala ae brother suave??

sobre fikar roliço, eu curto tbm!! e meu objetivo eh fikar grande tbm!!! no estilo b-dynamitze, vin diesel entre outros grandes!!!

sobre como me sinto, muito bem por sinal, porém o q mais me encomoda eh a barriguinha msm q eh dificil de sair!! nao tenho o objetivo de ficar com 6 packs na barriga, porém quero fikar pelo menos com ela retinha, saca!!!

sobre criticas, sempre terão!!!! mas algumas levo na esportiva e algumas me motivam cada vez mais!!!

abraço e bons treinos aew!!!

[Rodrigo Souto 338]

Isso mesmo, a barriguinha é de boa nem ligo mto, hahaha mas qr ficar pelo menos assim

oou

só que com um pouco menos de barriga

[eduardoescobar 7]

lol

[nando_ 39]

Ai Derb, o link da dieta das 100g de carbo diário está aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/06/11/queime-gordura-consumindo-apenas-100g-de-carboidratos-por-dia/

Pra você ter uma noção, 2 fatias de pão integral (pelo menos do que eu comprei) tem 22g. Ou seja, se for um lanche de manhã iram sobrar apenas 78g.

Uma banana nanica, de 100g de peso, tem essas mesmas 22g e por ai vai. É bom dividir esses carbos principalmente no pré e pós treino.

Eu queria comprar uma daquelas balanças de cozinha pra acertar com exatidão as 100g. Afinal, como vou saber se 1 banana pesa mais ou menos que 100g?

[derb 0]

Ai Derb, o link da dieta das 100g de carbo diário está aqui: http://www.hipertrof...dratos-por-dia/

Pra você ter uma noção, 2 fatias de pão integral (pelo menos do que eu comprei) tem 22g. Ou seja, se for um lanche de manhã iram sobrar apenas 78g.

Uma banana nanica, de 100g de peso, tem essas mesmas 22g e por ai vai. É bom dividir esses carbos principalmente no pré e pós treino.

Eu queria comprar uma daquelas balanças de cozinha pra acertar com exatidão as 100g. Afinal, como vou saber se 1 banana pesa mais ou menos que 100g?

eh msm, darei um bizu sobre esse link e verei como vai fikar minha "dieta" vlw

e o pessoal continuem opinando aew!!

abçs

Isso mesmo, a barriguinha é de boa nem ligo mto, hahaha mas qr ficar pelo menos assim

oou

só que com um pouco menos de barriga

pow o primeiro shape ta louco!!! curti pakas, tentarei fikar assim tbm!! hahaha

abçs

[nando_ 39]

cara, você já fez ciclo de algum EA?