Duvida

[Romário Bitencourt 1]

Quanto em média de massa magra da para adquirir em um ano?.

Evoluir de 22 de braço para 30 em um ano está bom?

[Eduardo87 138]

Po cara, 8 cm de braço pra 1 ano até da pra conseguir quando se é iniciante e tem dedicação.

Mas pra alguém que treina a um bom tempo (1 ano ou mais), é quase impossível ganhar isso em um ano treinando natural.

[Alansinho 3]

22 de braço o.O foda neh.

[ronniecolemanmestre 29]

natural treinando o ano inteiro 2 cm de braço é mais do que lucro. Claro isso dps de 1 ano de treino já cmç a ficar complicado...

[Gabriel.O 128]

mas impossivel ele ter muito tempo de treino e somente 22 de braço o.O

Deve ser iniciante e se ja começar com treino bacana e uma dieta com bom execedente kcal/proteinas da sim cara, pelo menos uns 28 tu pega

[Alansinho 3]

Karalho.... quando eu começei estava com 28 e ja acahava pequeno pra krl... imagina 22? '-'

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[Visitante]

Sinceramente dá pra evoluir bem mais...Quem tem 40 de braço pode achar que é absurdo crescer 8 cm em pouco tempo, mas quando se é pequeno se cresce bem mais...

Alimente-se direito e faça um bom treino que dá pra conseguir chegar aos 30 tranquilo em um ano.

[Kurt Cobain 37]

Lembro que no meu primeiro ano eu cresci bem. com dedicação ganha sim. bons treinos!