Ciclo Finalizado Com Videos E Medidas Pag 4 Bulk-Ciclo 6+Deca+Halovar+Stanozolol

[arthur lopez 0]

AI GALERA MEU OBJTIVO E MASSA BRUTA.....ESSE E 2 CICLO Q ESTOU FAZENDO....VAMOS LA

COMEÇO O CICLO SEGUNDA DIA 23-07

Idade : 22

Tempo de treino : 1 ano e 8 meses

Peso : 86 kg

Altura : 1,82

BF% : por volta dos 16 %

Medidas

Tórax : 105

Braço : 39

Perna : 53

Panturrilha : 38

cintura:80 cm

Quantos ciclos já fez : 1 ciclo

objetivos com o ciclo : ganho de massa muscular

Ciclo detalhado : ciclo modificado

1- 10 CICLO 6 -300 mg/ SEGUNDA- 300mg SEXTA ( 600mg SEMANA)

1-9 deca-200 mg/segunda-2000mg sexta200mg (400 mg semana

1-4 halovar- 2 capsulas por dia

7-12 stano- 100 mg dsdn

tpc-

TPC: 24h após o ultimo shot de stano, 100 de clomid e 40 de tamox só na primeira semana depois manda metade, 50/20 por mais 30 dias

24 h apos o ultimo shot de stano.

100 de clomid

40 de tamox primeira semana

depois a metade 50/20 por mais 20 dias

DIETA:

2 colheres de albumina mistura com uma banana, vai mexendo

ou bate no liquidificador 200 gr de aveia

1 caps de ômega 3

2° REFEIÇÃO

200 gr de batata doce ou uma dose de whey e 3 colheres de malto

3° REFEIÇÃO

almoço 150 gr de peito de frango

200 gr de arroz

1 caps de ômega 3

Salada de folhas verdes

4° REFEIÇÃO

lanche 150 gr de peito de frango ou uma lata de atum

200 gr de batata doce ou uma dose de whey e 3 colheres de malto ou 4 fatias de pão integral ou light

5 REFEIÇAO

PRE-TREINO 5gr de creatina

40gr de malto

6° REFEIÇÃO

Pós treino 60 gr de whey protein

5 gr de glutamina

5 gr de BCAA’s

20 gr de malto

20 gr de dextrose

6° REFEIÇÃO

jantar 150 gr de frango

150 gr de arroz

Salada de folhas verdes

1 colher de azeite de oliva extra virgem

7° REFEIÇÃO

Antes de dormir 1 dose de whey

5 gr de BCAA’s

AI GALERA AVALIEM VOU TENTAR SEGUIR ESSA DIETA

atualmente como estou

vlw AI GALERA

Editado Setembro 11, 2012 às 16:25 por arthur lopez

[arthur lopez 0]

hoje primeira aplicaçao...acabou se os dias de lixo pra min hhahah..

[Monjoy 51]

Acompanhando aq !

Manollo Kd as fotos!?

[marcaomaromba 1]

acompanhando!

[Freak7 2]

acompanhando aqui!

[Ley Henrique 3]

Acompanhando ;D

[arthur lopez 0]

http://www.youtube.com/watch?v=_kD3EYSYkgA&feature=player_embedded

entap em vez de foto e melhor video ta ai galera este video eu fiz na tpc do primeiro video uns 1 mes atras acho

[arthur lopez 0]

sera q e melhor aplicar 1 hora antes de malhar ou tanto faz..ontem foi a 2 agulhada...antes de dormir

[r_esthetics 6]

aplica de manhã ou começo da tarde...

[arthur lopez 0]

eu sempre mandava 1 hora antes do treino..... vlw