Duvida Se Continuo No Bulking Ou Começo O Cutting

[Lacerdapmms 0]

Olá pessoal! Estou treinando musculação a seis meses ininterruptos, comecei com 88 quilos e agora estou com 95, porém com o ganho de massa muscular veio um acumulo de gordura na região abdominal. Minha dúvida é se continuo no bulking (mesmo acumulando gordura localizada) ou começo um cutting para secar a barriga e depois voltar ao bulking logo em seguida? Por gentileza avaliem minha dieta e deem recomendações se for para começar a fase de perda de gordura?

Altura: 1,78 m

Peso: 95 kg

BF: Andróide (maça)

Minha dieta:

Refeição padrão por seis vezes no dia. (acrescento pós treino 60 g de malto com dextrose + 30 whey protein)

300 g de batata doce amarela

100 g de peito de frango

10 g de aveia em flocos

5 ml de azeite de oliva extra virgem

Totalizando 3170 calorias

289 g de proteina, 365 g de carbo e 63 g de gordura.

Segue abaixo algumas fotos de como estou:

Desde já agradeço a todos que participarem. Um abraço!

Editado Julho 21, 2012 às 16:37 por Lacerdapmms

[Eduardo87 138]

Na minha opinião cutting cara, pois até ja tem um pouco de definição ali no ombro e no braço, fazendo um cutting com pouco déficit calórico, tipo umas 400kcal a menos que o TMB, da pra secar um pouco e talvez até continuar tendo ganho de massa, só que pouco.

Mas a escolha é sua cara, veja o que te incomoda mais, gordura ou falta de músculo.

Independente da escolha bons treinos brother,

abraço!

Editado Julho 21, 2012 às 16:57 por Eduardo87

[brasil6 0]

cara eu axo q seria uma boa pra vc iniciar o cutting pq vc ta com mta gordura localizada mta msm,qase nao da pra ver os musculos(sem ofensa)mas cuidado para nao perder a massa muscular q vc ganhou

dica:qando voltar pra bulk fica de olha na ingestao de gorduras ruins,nos horarios q ta comendo e o tipo de carb q vc ta comendo

abraços

[Antônio Júnior 9]

tu que sabe man.... eu colocaria bastante massa na carcaça daí depois dava aquela definida hehehehe...barriga some depois.

[Krouch 20]

Eu faria cutting

[chicrute 93]

tu que sabe man.... eu colocaria bastante massa na carcaça daí depois dava aquela definida hehehehe...barriga some depois.

quem é o shape do teu avatar?

[Antony5000 9]

Cutting...

[goFran 95]

tu que sabe man.... eu colocaria bastante massa na carcaça daí depois dava aquela definida hehehehe...barriga some depois.

[2].. bulkava mais pra dps mandar um cutt definitivo... secar é bem mais tranquilo q construir uma carcaça brother..

[Lacerdapmms 0]

Valeu pessoal, já

Na minha opinião cutting cara, pois até ja tem um pouco de definição ali no ombro e no braço, fazendo um cutting com pouco déficit calórico, tipo umas 400kcal a menos que o TMB, da pra secar um pouco e talvez até continuar tendo ganho de massa, só que pouco.

Mas a escolha é sua cara, veja o que te incomoda mais, gordura ou falta de músculo.

Independente da escolha bons treinos brother,

abraço!

Valeu pessoal, já decidi vou iniciar um cutt e logo após secar a barriga começo um bulking mais limpo! Vou introduzir aerobiose em jejum e termogênicos pra acelerar o processo. Um abraço a todos.