1º Ciclo - Dicas

[Rafael Neckel 0]

Ola, tenho 29 anos, 96,8kg e 1.81mts... segundo última avaliação tenho 21kg de massa gorda no corpo...

Ja treino a 2 anos, e a mais ou menos 1 ano e meio com parceiro de treino e PESADO, consigo chegar a um volume de músculo legal, qnd começei tinha 118kg, porém esta muito estaginado agora... depois de muito pensar e estudar, gostaria de fazer um ciclo para ajudar a perder o que sobrou de gordura e da um aumento de massa magra, proporcionando assim ganho maior de massa muscular...

Gostaria de alguma Dica... pois não sei por onde começar

Abraços

[heitorsilveira 10]

Não acho necessário você utilizar agora. Como anda a sua dieta? Tem uma dieta equilibrada nos macronutrientes e micronutrientes? Já pensou no uso de termogênicos 30min antes de treinar?

São coisinhas pequenas que podem ter um efeito grande no final.

Já chegou a ver este tópico? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ ele tem conteúdo interessantíssimo para construção de uma dieta correta e completa. Se não se sentir confortável em ler e tal, procura uma nutricionista, eles são capacitados para isso (tem vários babacas, mas tem os bons e comprometidos com seu trabalho).

Bom, essa é minha opinião. Não acho que seja necessário partir para os esteróides. Poste sua dieta na seção de Nutrição do fórum, leita esse tópico acima do LeandroTwin e veja se está fazendo algo de errado.

Abraço!

[Monjoy 51]

Na realidade se vc não sabe por onde começar e melhor nem começar ! (confuso ne )

Mais e a verdade voce precisa ter conhecimentos sobre os colaterais , ninguem aq vai falar pra vc escolher tal droga...

pesquise escolha a sua droga,tpc ...

fica dificil escolher um droga pra vc !!

[heitorsilveira 10]

Não, acho que o momento pra ele não é usar 'drogas', cara. EU, repito, EU acho desnecessário ainda... afinal, não se sabe a dieta dele

[Monjoy 51]

Não acho necessário você utilizar agora. Como anda a sua dieta? Tem uma dieta equilibrada nos macronutrientes e micronutrientes? Já pensou no uso de termogênicos 30min antes de treinar?

São coisinhas pequenas que podem ter um efeito grande no final.

Já chegou a ver este tópico? http://www.hipertrof...eo-explicativo/ ele tem conteúdo interessantíssimo para construção de uma dieta correta e completa. Se não se sentir confortável em ler e tal, procura uma nutricionista, eles são capacitados para isso (tem vários babacas, mas tem os bons e comprometidos com seu trabalho).

Bom, essa é minha opinião. Não acho que seja necessário partir para os esteróides. Poste sua dieta na seção de Nutrição do fórum, leita esse tópico acima do LeandroTwin e veja se está fazendo algo de errado.

Abraço!

As vezes estagnou !!

Não, acho que o momento pra ele não é usar 'drogas', cara. EU, repito, EU acho desnecessário ainda... afinal, não se sabe a dieta dele

mano pra vc estagnar o peso,medidas... O único fator não é a ''dieta'' !!

[heitorsilveira 10]

Dieta é o fator principal. Se estagnou, faça mudanças na dieta. Leia o tópico do Leandro. Termogênicos são bem-vindos. Aeróbico em Jejum é interessante. Guerrilla Cardio é muito bom também. Existem várias maneiras de sair da 'estagnação'. Só disse que EU não acho interessante ele parttir pra drogas sendo que se pode mudar algumas coisas e voltar a queimar gordura.

Lembro que quando eu fazia dieta com a nutricionista sempre tinha mudanças na dieta, ou seja, era pra evitar essa estagnação. Reforço: dieta é o fator principal! Do que adianta comer só lixo e porcaria, não emagrecer e achar que tem que usar drogas? (Não que esse seja o caso do cara, só estou falando hipoteticamente).

[Monjoy 51]

Dieta é o fator principal. Se estagnou, faça mudanças na dieta. Leia o tópico do Leandro. Termogênicos são bem-vindos. Aeróbico em Jejum é interessante. Guerrilla Cardio é muito bom também. Existem várias maneiras de sair da 'estagnação'. Só disse que EU não acho interessante ele parttir pra drogas sendo que se pode mudar algumas coisas e voltar a queimar gordura.

Ai mano preciso de ler tópico nenhum pra ter opinião !!

Se o rapaz ^^ quer fazer uso de ea´s , qual o problema !!? Q dizer se ele usar ea´s não vai queimar gordura!?

Pra mim e melhor usar ea´s , dependo das drogas,dieta escolhida consigo perde mais massa gorda e ainda ganha MM , ao ''mesmo tempo'' !

[heitorsilveira 10]

Monjoy, por um acaso me referi a você ler tópico? Quem tá com dúvida é o rapaz ali em cima, não você, então, por favor, não precisa se estressar por pouca coisa (y)

Não tem problema nenhum ele usar, afinal, em nenhum momento eu disse que é errado ele usar. Só disse que EU, reforço, EU, reforço novamente, EU (EU) EU EU não acho necessário. Pera, reforçar de novo: EU não acho necessário. Só dei uma alternativa fora da utilização de esteróides.

Pera, de novo: EU não acho necessário, cada um faz do jeito que quiser.

Nunca eu disse que se ele usar E.A ele não vai queimar gordura, LÊ o que eu falei Disse que talvez nao seja preciso isso, que há outras formas, porém, se ele quiser usar, é opção dele.

[Monjoy 51]

Monjoy, por um acaso me referi a você ler tópico? Quem tá com dúvida é o rapaz ali em cima, não você, então, por favor, não precisa se estressar por pouca coisa (y)

Não tem problema nenhum ele usar, afinal, em nenhum momento eu disse que é errado ele usar. Só disse que EU, reforço, EU, reforço novamente, EU (EU) EU EU não acho necessário. Pera, reforçar de novo: EU não acho necessário. Só dei uma alternativa fora da utilização de esteróides.

Pera, de novo: EU não acho necessário, cada um faz do jeito que quiser.

Nunca eu disse que se ele usar E.A ele não vai queimar gordura, LÊ o que eu falei Disse que talvez nao seja preciso isso, que há outras formas, porém, se ele quiser usar, é opção dele.

Não manollo NO STRESS!

[king guigo 4]

Pode usar a vontade, esses carinhas que acham que AE's não é necessário é de matar.