Novo Membro [Descrição+Fotos]

[Romário Bitencourt 1]

Ta massa só ta faltando pernas.

E trinca mais um pouco o Abdômen.

[dasdasdas 5]

Começo novo ? Poha, tu acha que idade pra começar na academia e com quantos anos ? 20 leke ? Comecei com 14, queria ter começado com 11 tem dessa não leke, começo novo que poha de começo novo o que ..

@Topic: Evoluiu pakaraio man, parabéns mesmo !

eu começei academia com 18 anos, pq tem que pagar academia, suples, comida... é foda

cara se vc começou com 14 anos o problema é seu cara, nao tenho nada haver com isso, so dei a minha opnião ali pro rapaz e foda-se oq vc pensa!

[Carcaça de Grilo 0]

Boa noite rapaziada!

Tah ai a foto dos gravetos hehe

ps: Meu aeróbico é o Boxe que pratico a 4 anos.

Forte abraço e bons treinos!

Editado Julho 22, 2012 às 14:02 por Carcaça de Grilo

[geomancer 29]

4 gramas de prt por kg? haja carne kkkkk

ow boa evolucao nunca ciclo msmo nao?

posta sua dieta e treino pra gente ve...

Editado Julho 22, 2012 às 19:07 por geomancer

[Krouch 20]

Shape foda

[Bizzo 2]

Tá massa pra caramba o shape, mano! Abração!

[Carcaça de Grilo 0]

4 gramas de prt por kg? haja carne kkkkk

ow boa evolucao nunca ciclo msmo nao?

posta sua dieta e treino pra gente ve...

Meu pai tah carneando direto umas cabeças de gado e eu aproveito e faço um estoque kkkkkkkk.

Nunca ciclei velho, mas mês que vem vou mandar 8 semanas de Dura e Stano, ai eu quero ver hahah

Meu treino é ABCDE, Peito, Costas, Perna, Ombro, Braço + Antebraço, 15 a 16 séries p/ Costas e Peito e 12 séries pro resto.

Vou ao nutricionista semana q vem p/ ajustar a dieta, logo que der posto ela!

Forte Abraço!

Tá com quanto de panturrilha e coxa ? Quando tu usava albumina usava quantas g por dia ?

65 de perna e 44 de panturrilha

2 colheres de sopa (28g) de Albumina (22g de proteina) 2 vezes por dia sempre com 3 colheres de aveia.

Forte Abraço!

Editado Julho 23, 2012 às 02:14 por Carcaça de Grilo

[Cadu :D 0]

Bem loco memo

[Chosen 4]

Porra muito bom lek, almejo um shape parecido

[Saintgraal 3462]

Parabéns, pela dedicação!

6 anos puxando ferro, o resultado não poderia ser melhor!

e agora ai vai bolar um ciclo, ai eu quero ver!