Duvida De Iniciante

[fierce 0]

Galera, tenho duas dúvidas.

1) Treino há uns seis meses. Já vejo algumas diferenças, mas nada muito significativo. Em sete semanas, perdi três quilos de gordura e ganhe três de massa magra. É um bom resultado?

2) Noto que algumas pessoas treinam e ficam com um corpo legal e tal (como o cara da segunda foto). Outras, treinam e ficam grandes ou monstros mesmo (segunda e terceira foto). É diferença no tipo de treino, na intensidade, na alimentação, na suplementação? O que rola? Eu tenho que solicitar um treino específico pra ter um corpo X? Vou deixar duas imagens, só pra ilustrar o que eu tô dizendo. (Desculpa aê, sei que a maioria ia preferir uma gostosa, rs).

P.S.: Eu sei que é difícil dizer, mas considerando uma pessoa com a genética normal, treinando certo (pela planilha construida pelo professor da academia) e comendo direito, quanto tempo leva mais ou menos pra ter um corpo como os abaixo. Valeu.

Miniatura(s) anexa(s)

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[Grub 31]

Nao vou entrar muito afundo no assunto...

Mas respondendo....

Basicamente não há diferença nos treinos, alimentação e tal. A diferença é mais no uso dos esteroides anabolizantes.

E outra coisa, não fique achando que resultado vem em pouco tempo, porque nao vem, a parada é voce se dedicar ao maximo na dieta, treino e descanso. Assim, com o tempo o resultados virão.

Abraço

Editado Julho 21, 2012 às 06:58 por Grub

[Talis Soares 9]

Bem, falando tudo em condições naturais (sem uso de esteróides anabolizantes), o shape da primeira foto é perfeitamente possível, com muitos anos de treino, diria uns 4 no mínimo, pra uma genética média, o segundo shape é praticamente o primeiro dpois de um super cutting, então eu diria que é muuuuito foda ficar assim, com um volume razoável e tanta definição, muuuuuitos anos de treino, e dieta regradíssima, suplementação, etc..., já o terceiro shape, só com EA's mesmo, se me mostrar alguém que ficou assim sem esteróides eu pago 10 anos de whey da Optimum pra vc, abraços

[victinho001 8]

Bem, falando tudo em condições naturais (sem uso de esteróides anabolizantes), o shape da primeira foto é perfeitamente possível, com muitos anos de treino, diria uns 4 no mínimo, pra uma genética média, o segundo shape é praticamente o primeiro dpois de um super cutting, então eu diria que é muuuuito foda ficar assim, com um volume razoável e tanta definição, muuuuuitos anos de treino, e dieta regradíssima, suplementação, etc..., já o terceiro shape, só com EA's mesmo, se me mostrar alguém que ficou assim sem esteróides eu pago 10 anos de whey da Optimum pra vc, abraços

Não é bem assim tambem ñ. Envolve muitas coisas, como treino e alimentaçao. Não da pra dizer que é 4 anos no minimo...

[Visitante]

Galera, tenho duas dúvidas.

1) Treino há uns seis meses. Já vejo algumas diferenças, mas nada muito significativo. Em sete semanas, perdi três quilos de gordura e ganhe três de massa magra. É um bom resultado?

2) Noto que algumas pessoas treinam e ficam com um corpo legal e tal (como o cara da segunda foto). Outras, treinam e ficam grandes ou monstros mesmo (segunda e terceira foto). É diferença no tipo de treino, na intensidade, na alimentação, na suplementação? O que rola? Eu tenho que solicitar um treino específico pra ter um corpo X? Vou deixar duas imagens, só pra ilustrar o que eu tô dizendo. (Desculpa aê, sei que a maioria ia preferir uma gostosa, rs).

P.S.: Eu sei que é difícil dizer, mas considerando uma pessoa com a genética normal, treinando certo (pela planilha construida pelo professor da academia) e comendo direito, quanto tempo leva mais ou menos pra ter um corpo como os abaixo. Valeu.

Miniatura(s) anexa(s)

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1-Parte, como pode saber se ganhou 3 de gordura e 3 de músculo?Enfim, se for isso mesmo, é um resultado bom, mas vou te alertar.O resultado é aparente no início, mas depois de um limiar, se tornará difícil...

2-O 1º e o 2º são naturais, mas o 3º não é.

O fisiculturismo é algo bem complexo, envolve dieta e muito treino.Tem que conhecer bem o corpo e os melhores métodos.Depois vem o ANABOL(EAs) e em toda competição a genética pesa.Não existe um "limite" para o tanto que pode crescer natural, mas provavelmente o melhor que conseguirá será uns 48 de braço com um BF bom(não ótimo) e no máximo uns 90 kg(com bf bom tbm).

Não gosto de estipular marcas, mas é mais ou menos isto.

Sobre o treino, simplesmente peça "Hipertrofia" a um instrutor, vc usará durante muito tempo esse treino...No futuro vc vai estar montando seu próprio treino, mas ai vc tem que conhecer seu corpo e vc tem que ver o que pode ser melhor pra vc.

Dê uma olhada na seção artigos do sub-fórum treinamento.Tem muito material bom.

http://www.hipertrof...s-sobre-treino/

Abs

*BF=Porcentagem de gordura corporal(body fat)

*EA=Esteróide anabolizante.

Editado Julho 22, 2012 às 12:35 por Visitante

[Talis Soares 9]

Não é bem assim tambem ñ. Envolve muitas coisas, como treino e alimentaçao. Não da pra dizer que é 4 anos no minimo...

É cara, eu peguei uma base mais ou menos, por dedução, mas pode ser sim menos tempo que isso, se o cara tiver uma genética muito boa, alimentação, tipos de treino, tudo isso pesa na conta final, mas com muito menos de 4 anos é difícil ficar com um shape desses ae.

[fierce 0]

E se, tipo, eu falto um ou dois dias de treino... eu noto que os resultados alcançados ficam menos aparentes. Ficam mesmo ou eu tô viajando. E nesses dias que eu falto, é legal colocar proteína na dieta ou, já que eu tô sem malhar, vai virar gordura?

É cara, eu peguei uma base mais ou menos, por dedução, mas pode ser sim menos tempo que isso, se o cara tiver uma genética muito boa, alimentação, tipos de treino, tudo isso pesa na conta final, mas com muito menos de 4 anos é difícil ficar com um shape desses ae.

1-Parte, como pode saber se ganhou 3 de gordura e 3 de músculo?Enfim, se for isso mesmo, é um resultado bom, mas vou te alertar.O resultado é aparente no início, mas depois de um limiar, se tornará difícil...

2-O 1º e o 2º são naturais, mas o 3º não é.

O fisiculturismo é algo bem complexo, envolve dieta e muito treino.Tem que conhecer bem o corpo e os melhores métodos.Depois vem o ANABOL(EAs) e em toda competição a genética pesa.Não existe um "limite" para o tanto que pode crescer natural, mas provavelmente o melhor que conseguirá será uns 48 de braço com um BF bom(não ótimo) e no máximo uns 90 kg(com bf bom tbm).

Não gosto de estipular marcas, mas é mais ou menos isto.

Sobre o treino, simplesmente peça "Hipertrofia" a um instrutor, vc usará durante muito tempo esse treino...No futuro vc vai estar montando seu próprio treino, mas ai vc tem que conhecer seu corpo e vc tem que ver o que pode ser melhor pra vc.

Dê uma olhada na seção artigos do sub-fórum treinamento.Tem muito material bom.

http://www.hipertrof...s-sobre-treino/

Abs

*BF=Porcentagem de gordura corporal(body fat)

*EA=Esteróide anabolizante.

Não é bem assim tambem ñ. Envolve muitas coisas, como treino e alimentaçao. Não da pra dizer que é 4 anos no minimo...

Bem, falando tudo em condições naturais (sem uso de esteróides anabolizantes), o shape da primeira foto é perfeitamente possível, com muitos anos de treino, diria uns 4 no mínimo, pra uma genética média, o segundo shape é praticamente o primeiro dpois de um super cutting, então eu diria que é muuuuito foda ficar assim, com um volume razoável e tanta definição, muuuuuitos anos de treino, e dieta regradíssima, suplementação, etc..., já o terceiro shape, só com EA's mesmo, se me mostrar alguém que ficou assim sem esteróides eu pago 10 anos de whey da Optimum pra vc, abraços

Nao vou entrar muito afundo no assunto...

Mas respondendo....

Basicamente não há diferença nos treinos, alimentação e tal. A diferença é mais no uso dos esteroides anabolizantes.

E outra coisa, não fique achando que resultado vem em pouco tempo, porque nao vem, a parada é voce se dedicar ao maximo na dieta, treino e descanso. Assim, com o tempo o resultados virão.

Abraço

[Vitim doidão 12]

Cara proteina é proteina e gordura é gordura, sempre mantenha uma quantidade boa de proteinas na sua dieta, voce nao vai perder o que ganhou nesse tempo de treino em 2 dias, o segredo de tudo é o descanso , alimentação e treino , depois vem a suplementação e o possivel uso de EA's

[fierce 0]

1-Parte, como pode saber se ganhou 3 de gordura e 3 de músculo?Enfim, se for isso mesmo, é um resultado bom, mas vou te alertar.O resultado é aparente no início, mas depois de um limiar, se tornará difícil...

2-O 1º e o 2º são naturais, mas o 3º não é.

O fisiculturismo é algo bem complexo, envolve dieta e muito treino.Tem que conhecer bem o corpo e os melhores métodos.Depois vem o ANABOL(EAs) e em toda competição a genética pesa.Não existe um "limite" para o tanto que pode crescer natural, mas provavelmente o melhor que conseguirá será uns 48 de braço com um BF bom(não ótimo) e no máximo uns 90 kg(com bf bom tbm).

Não gosto de estipular marcas, mas é mais ou menos isto.

Sobre o treino, simplesmente peça "Hipertrofia" a um instrutor, vc usará durante muito tempo esse treino...No futuro vc vai estar montando seu próprio treino, mas ai vc tem que conhecer seu corpo e vc tem que ver o que pode ser melhor pra vc.

Dê uma olhada na seção artigos do sub-fórum treinamento.Tem muito material bom.

http://www.hipertrof...s-sobre-treino/

Abs

*BF=Porcentagem de gordura corporal(body fat)

*EA=Esteróide anabolizante.

Bem, falando tudo em condições naturais (sem uso de esteróides anabolizantes), o shape da primeira foto é perfeitamente possível, com muitos anos de treino, diria uns 4 no mínimo, pra uma genética média, o segundo shape é praticamente o primeiro dpois de um super cutting, então eu diria que é muuuuito foda ficar assim, com um volume razoável e tanta definição, muuuuuitos anos de treino, e dieta regradíssima, suplementação, etc..., já o terceiro shape, só com EA's mesmo, se me mostrar alguém que ficou assim sem esteróides eu pago 10 anos de whey da Optimum pra vc, abraços

1-Parte, como pode saber se ganhou 3 de gordura e 3 de músculo?Enfim, se for isso mesmo, é um resultado bom, mas vou te alertar.O resultado é aparente no início, mas depois de um limiar, se tornará difícil...

2-O 1º e o 2º são naturais, mas o 3º não é.

O fisiculturismo é algo bem complexo, envolve dieta e muito treino.Tem que conhecer bem o corpo e os melhores métodos.Depois vem o ANABOL(EAs) e em toda competição a genética pesa.Não existe um "limite" para o tanto que pode crescer natural, mas provavelmente o melhor que conseguirá será uns 48 de braço com um BF bom(não ótimo) e no máximo uns 90 kg(com bf bom tbm).

Não gosto de estipular marcas, mas é mais ou menos isto.

Sobre o treino, simplesmente peça "Hipertrofia" a um instrutor, vc usará durante muito tempo esse treino...No futuro vc vai estar montando seu próprio treino, mas ai vc tem que conhecer seu corpo e vc tem que ver o que pode ser melhor pra vc.

Dê uma olhada na seção artigos do sub-fórum treinamento.Tem muito material bom.

http://www.hipertrof...s-sobre-treino/

Abs

*BF=Porcentagem de gordura corporal(body fat)

*EA=Esteróide anabolizante.

Galera, e esses shapes? Muito dificeis? Valeu aí pelas dicas e desculpa aí pelas imagens, hehe.

[Gabriel.O 128]

2 primeiras fotos da pra chegar, 2 ultimas só com anabolizantes