Opção Sobre A Tabela De Treino - Vini

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ola.

qeria saber qual tabela de treino é melhor

a: segunda: quarta: sexta:

peito onbro triceps

biceps pernas costa

abdominal trapezio ante-braço

abdominal abdominal

b: segunda quarta sexta

peito onbro triceps

biceps costa pernas

abdominal trapezio ante-braço

abdominal abdominal

c:segunda quarta sexta

peito onbro biceps

triceps costa pernas

abdominal trapezio ante-braço

abdominal abdominal

atualmente sigo a A : + acho q vou mudar pra b por causa dos treino de pernas, como vou começa,r a correr na segunda terça e quarta , e quinta folga. sexta dai treino as pernas .

oks me avaliem e me dissen oq eu trenho q mudar vlw