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Diario Do Luizbigman Abc Upper/lower

LuizBigMan

Por LuizBigMan
em Diário de Treino

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LuizBigMan Sei o que eu estou fazendo

LuizBigMan   4

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Booaa

Treino de Hoje

LOWER -

Agachamento

1x5 40kg

1x5 50kg

1x5 60kg

1x5 70kg

1x5 74kg +4kg

RDL

1x6 40kg

3x6 50kg +10kg

Leg press

1x8 170kg

2x8 220kg +10kg

Mesa flexora

3x8 20kg

Panturrilha no leg

3x8 90kg

gemeos em pé

3x8 21 placas + 20kg

Bom agachamento ta virando um desafio, mais ainda da pra aumentar proximo treino, rdl foi meio pesadinho mais nao ta sendo um desafio, de resto tranquilo

boa noite galera

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