Diario Do Luizbigman Abc Upper/lower

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia mano .

Parabéns pelo agacho, remada curvada é foda, tem que se atentar a execução, mas se vc está sentindo pegar bem as costas de boa, procura dar uma melhoradinha na técnica !

[LuizBigMan 4]

Boa Noite

Bom dia mano .

Parabéns pelo agacho, remada curvada é foda, tem que se atentar a execução, mas se vc está sentindo pegar bem as costas de boa, procura dar uma melhoradinha na técnica !

è man remada curvada é foda, se nao presta atenção vc faz errado e nem percebe KKK' vou melhorar sim a tecnica.

Acabei de jantar, arroz feijao e frango e salada

Otimo dia a todos.

[Zanop 3]

Ótimo treino.

Abraços!

[A.F 70]

Bom dia aí, parceiro!

Treino está cada vez melhor!

Gde ab.

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia mano, hoje é off né ? Bom descanso !

[LuizBigMan 4]

Valeu galera, amanha é treino B, e o infeliz OHP KKK"

boa noite a todos.

[Rodrigo Souto 338]

Opa, no aguardo mano !

[rafAw 25]

Fala cara, dando uma acompanhada aqui tb ^^, hj dpois do treino vou começar um diario, to fazendo sl5x5 tb =D

Msmo treino aqui hj, B + Shin Up!!

Bom treino =D

[LuizBigMan 4]

Fala cara, dando uma acompanhada aqui tb ^^, hj dpois do treino vou começar um diario, to fazendo sl5x5 tb =D

Msmo treino aqui hj, B + Shin Up!!

Bom treino =D

Opa rafaw blz? valeu por acompanhar man, passa o link do seu diario ai que eu acompanho. abraços.

TREINO DE HOJE

Squat

1x5 30kg

1x5 50kg

5x5 76kg

OHP

1x5 20kg

1x5 30kg

5x5 40kg

Deadlift

1x5 40kg

1x5 76kg

Chin-up

5,5,4

Squat ta pesado mais ta indo. logo logo 100kg ^^ Ohp ta pesado mais consegui fazer 5x5 proximo treino ja manos 42kg deadlift suave ta, ta muito insano fazer man \o/

Otimo dia a todos

[Heezy 6]

Cargas evoluindo heim! Parabéns luiz, e esses chin-ups ficando pra trás?