Diario Do Luizbigman Abc Upper/lower

[LuizBigMan 4]

Parceiro, tá Ogro hein?!?

70kg no Squat!!! Show demais!!!

Está evoluindo muuuuito bem! Parabéns!

Paralelas estão ficando mais difíceis devido à carga nos outros exercícios que estão aumentando, então o desgaste aumenta!! rs

Gde ab.

Opa A.F ograo 70kg ta osso em man, mais tamo indo, rumo aos 3 digitos ;D

Ta evoluindo em mano, parabéns !

Valeu irmão

já está virando ogro, abraços!

Rumo ao Ogrismo Zanop rsrs'

Boa noite galera!

Bom agora é só descansar e comer, daqui a pouco vou jantar, comprei uma creatina da neonutri, eu tava querendo uma melhor mais o orçamento nao permitiu KK' mais ta bom, ja vai dar um auxilio na força.

Editado Outubro 10, 2012 às 21:35 por LuizBigMan

[A.F 70]

Bom descanso, parceiro!

[LuizBigMan 4]

Opa boa tarde galera

Bom descanso, parceiro!

Bom descanso pra vc tbm A.F

Vou jantar agora, amanha tem treino e o maldito OHP ja vai serkg totais, e o pensamento aqui ta como, LEVE LEVE LEVE KKK"

[Rodrigo Souto 338]

Comeu feito louco hj ?

[LuizBigMan 4]

Bom DIa galera

Comeu feito louco hj ?

Comi bastante ja Rodrigao igual Ogro KK'

Relato Treino de Hoje

Squat

1x10 30kg

1x5 50kg

5x5 72kg

OHP

1x10 20kg

1x7 30kg

3x5 40kg

1x4 40kg

1x3 40kg

Deadlift

1x5 30kg

1x5 40kg

1x5 72kg

Barra Fixa

6,5,3

Treino foi muito intenso *--* Squat ta Pesadooooo, OHP nao tive como fazer 5x5 falhei, vou manter o peso proximo treino e fazer 5x5, o terra ta muito foda pra fazer, me sinto um verdadeiro ogro KKKK'

Tomei meu shake agora e a batata ja ta cozinhando, daqui a pouco omer batata doce e dps almoço de ogro KK"

Otimo dia a todos.

[A.F 70]

BigOgro,

Squat é insano mesmo! Na próxima vez conseguirá completar as 5x5.

Um dica que lhe dou... não precisa fazer tantas repetições nas séries de aquecimento. Faça apenas 5 repetições.

Tenho quase certeza que vc não completou as 5x5 porque fez repetições demais durante o aquecimento.

Mas é isso aí! Treino está show! Squat e Terra já estão bem bacana!

Descansar e comeeeeeeer muito!

Gde ab.

[LuizBigMan 4]

BigOgro,

Squat é insano mesmo! Na próxima vez conseguirá completar as 5x5.

Um dica que lhe dou... não precisa fazer tantas repetições nas séries de aquecimento. Faça apenas 5 repetições.

Tenho quase certeza que vc não completou as 5x5 porque fez repetições demais durante o aquecimento.

Mas é isso aí! Treino está show! Squat e Terra já estão bem bacana!

Descansar e comeeeeeeer muito!

Gde ab.

Opa A.F blz? tbm acho que possa ter sido isso man, proxima vez voou fazer series de aquecimento de reps, vou manter os 40kg, vou confessar que nao ta tao pesado pra fazer, mais meu ombro parece que cansou muito rapido, agora é só descansar e comer muitoo.

[A.F 70]

Não sei se fui claro, mas eu sugeri vc fazer desta forma:

OHP

1x5 20kg

1x5 30kg

5x5 40kg

Gde ab.

[LuizBigMan 4]

Enteendi sim A.F é que nao saiu os numeros ali no meu post KK'

Daqui a pouco vou tirar uma soneca, mais antes tenho que comer meus 2 pãezinhos

[Zanop 3]

ótimo treino, só ir com confiança pro próximo treino que vc consegue, com certeza.

Abraços!