Diario Do Luizbigman Abc Upper/lower

[A.F 70]

Cara se ta curto na grana... nao gasta em suple nao, no maximo compraria um whey... tenta tirar todos os nutrientes da alimentacao mesmo

Whey é caro!!! Compre Albumina!! Se sobrar uma graninha... aí, compre tb o Whey! rs

Gde ab.

[LuizBigMan 4]

è gente acho que vou fazer um hiperzinho caseiro mesmo KKK" comprar 500g albumina e misturar com 1kg de toddy e 500g de aveia, ja era SAHUSHUA' carbo de qualidade e proteina de lenta absorção, aah e sobre a academi aqui em casa, meu ta fazendo um banco de supino que tbm vai ser um hack de agachamento e uma barra fixa ^^ ta quase pronto, vou comprar anilhas de 1, 2 e 3 kg na loja e vou fazer as de 5, 10 e 20kg de concreto, quando tiver tudo pronto posto aqui pra vcs ver, vai fica show, amanha treino A, aalmentar mais uns pesinhos ^^

Otimo dia a todos ^^

[A.F 70]

É isso aí, brother!

Sai mais barato e melhor fazer seu próprio hiper!

A academia vai ficar show, hein?!?

Gde ab.

[LuizBigMan 4]

COncerteza fica mais barato A.F a academia vai ficar boa quando tiver tudo pronto posto algumas fotos aqui ^^

Treino de Hoje A

agachamento 16kg

supino reto 4kg

remada curvada 12kg

paralela 3xf 9,7,6 ta aumentando ja ^^

Tudo normal, tudo facin de fazer,por enquanto.

Otimo dia a todos fiquem com Deus

[A.F 70]

... paralela 3xf 9,7,6 ta aumentando ja ^^

Tudo normal, tudo facin de fazer,por enquanto.

Otimo dia a todos fiquem com Deus

É isso aí, brother!

As paralelas com o passar dos treinos ficaram mais fáceis, pode ter certeza! Já estou fazendo com + 6kg. Tudo questão de tempo e prática!

Gde ab.

[LuizBigMan 4]

Booom Dia

Cafézin da manha Huuuum, omelete com 3 ovos, com cebolinha tomate, fico show ^^ da qui a pouco ir trampa, dps vou la grelhar o frango pro café, hoje tem uma palestra la o serviço entao minha janta vai atrasar um pouco =/ mais sussa

É isso aí, brother!

As paralelas com o passar dos treinos ficaram mais fáceis, pode ter certeza! Já estou fazendo com + 6kg. Tudo questão de tempo e prática!

Gde ab.

Pode crer A.F cada vez com mais facilidade eu to fazendo, meu to muito motivado com esse treino, um amigo meu talvez vai fazer tbm, ele me ve todo louco querendo ir treinar e tem que esperar, KKKKK" bem legal, to gostando de levantamento de peso, mesmo no inicio onde vc pega cargas bem pequenas, mais e legal, quem saibe um dia agente competi um camps de Powerlift em KKKKKK" flow Cara fica com Deus

[LuizBigMan 4]

Buenos Diaas

Treino de hoje foi sussa, tudo nas normas

Agachamento - 18kg

desenvolvimento - 4kg

L. Terra - 24kg

Barra fica 3xf - 5,5,3

Gente eu to vendo uns videos no youtube sobre o L. terra, e to com uma duvida, a posição deve ser com as perna mais fechada pouca coisa de distancia dos braços, ou mais aberta, pq eu vejo alguns com a perna fechada outros com a perna mais aberta, e to com duvida, eu to fazendo com a perna fechada, que meus braços quase encostao no joelho ta certo??

Vlw

[A.F 70]

...Gente eu to vendo uns videos no youtube sobre o L. terra, e to com uma duvida, a posição deve ser com as perna mais fechada pouca coisa de distancia dos braços, ou mais aberta, pq eu vejo alguns com a perna fechada outros com a perna mais aberta, e to com duvida, eu to fazendo com a perna fechada, que meus braços quase encostao no joelho ta certo??

Vlw

Treino bacana, hein?!?

O Lev. Terra tem algumas variáveis, dentre elas: O Terra "tradicional" (o que normalmente fazemos, com as pernas afastadas na distância dos ombros, pés apontados para frente) e o Terra "Sumô"(com as pernas mais afastadas e os pés apontados para fora - como a base de um lutador de sumô).

Faça o tradicional, mesmo!

Gde ab e bom final de semana!

[LuizBigMan 4]

Boom Dia

Entendi A.F essas suas metas ai tao bacanas em, seu OHP ta muito bom cara bons treinos

[A.F 70]

Bom dia, meu brother Luiz!!

Devargarzinho chegaremos longe, pode ter certeza!

Já tenti fazer muita coisa correndo e querendo pegar atalhos e hoje eu sei que as coisas não são assim, tudo tem seu tempo!

Daqui há pouco eu tô partindo pro treino sagrado! rs

Já mandei uma refeição legal e vamos ver como será o treino!

Gde ab e um bom final de semana!