Duvida Creatina

[Luciano B 0]

Pessoal, já que a creatina apresenta beneficios como: Explosão, força e ressintese do ATP, porque falam que não adianta tomá-la no pré treino? Então esses beneficios nao sao aproveitados quando tomamos ela no pós?

[Krob 56]

nao é bem assim, voce tomando creatina, vai aos poucos saturando seus musculos de creatina, nao é um efeito imediato e sim a longo prazo e aos poucos sentindo um aumento de força, conforme os niveis de creatina vao saturando no seu musculo

tanto faz o horario em que voce toma na verdade, mas tomar no pré-treino nao vai te causar um efeito melhor

[Luciano B 0]

Ah perfeito, valeu