Relato Dieta Cutting

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13ºDIA

hoje o dia é sem treino "/

a dieta ta 100%

hoje eu vi com quantos quilos eu tava

so que eu não estava de jejum igual eu tava da ultima vez

mais mesmo assim ainda perdi um tanto q eu acho bastante :x

1ºDIA DA DIETA eu tava com 100kg agora eu to com 98.6kg perdi 1.4kg

eu achei que foi muito, acho que perdi M.

oque vcs acham ?

abração (:

[Cassio Casimira 0]

15ºDIA

dieta 100%

hj treinei peito, o treino fooi bom, eu aumentei um poko a carga em quase todos os exercicio

foi bom o treinom, no voador (que foi o ultimo) eu fiz até tremendo (:

até agora tudo certo, perdi 1.4kg em até agora, tomara que tenha sido so fat.. eu vo refaze avaliação qnd der 25 dias

[Cassio Casimira 0]

16ºDIA

hj eu dei uma escapadinha da dieta "/

logo cedo no desjejum eu comi uns pãozinho frances que a minha mãe

trouxe aqui, nao resisti :x

o treino hj tbm nao foi muito bom, hj era costa e panturilha

eu comecei fazendo o terra, foi normal.. ae depois começo uma dor estranha nas duas coxas

o dia inteiro eu to com essa dor estranha

treino hj foi 60~70%...

no trampo tbm eu nao tavo muito bom hj, desligadão :x

16ºdia deu tudo errado....

[Cassio Casimira 0]

17ºDIA

dieta 100%

teino hje foi bom tbm, perna e tricipes

a internet hoje fico o dia inteiro fora --'

mais tamo ae, firme e forte at=é amanha

Editado Agosto 9, 2012 às 01:33 por Cassio Casimira

[Cassio Casimira 0]

21º

ae galera

ontem de manhâzinha eu fui pesa, eu tava com 98 kilo certinho

mais eu nao tava de jejum, eu tinha tomado um shake, banana+leite+albumina

mais msm assim, 2kg, em 20 dias, eu acho que esta bom..

vo continua nesse ritmo ate eu começa a perder menos de 500g na semana,

é isso ae galera, firme forte..

eu posso ter ficado umn tempo sem postar, mais a dieta ta firme (:

[Cassio Casimira 0]

24º

ae galera, dieta firme.. so ontem que eu comi umas bolhachas de maizena denoite

pq eu tava com uma fome :x

chego ontem o vitaminico e mineral da growth to tomando tres por dia, manha tarde e noite

chego tbm vitamina C q eu to tomando uma só de manha

e o ZMA, q eu to tomando 3 tbm, manha tarde e noite

agora q eu chego as vitaminas eu vo da uma diminuida nas frutas, da pra uma tirada de carbo....

eu vo da uma mudada na dieta, depois eu atualizo ela aki (:

o treino hj foi bom pra perna, so q no tricipes eu vacilei, nao foi bem "/

[flow 3]

tu tava com 100kg tendo 182cm e o % de gordura só em 15%?

porra,se tu pegar cuns 93kg já vai estar começando a rasgar.

[Cassio Casimira 0]

tu tava com 100kg tendo 182cm e o % de gordura só em 15%?

porra,se tu pegar cuns 93kg já vai estar começando a rasgar.

aham (:

to com 98 (a ultima vez q pesei) falta poko, rs.

abração

27ºDIA

DIETA 50%

esse mes a dieta vai da uma quebrada :x, a minha moto quebro e fico caro de mais pra arruma

e o foda é q eu preciso dela pra trampa, ae esse mes fodeu a dieta, sorte q os suplementos eu da ate o mes q vem

:x, mais eu nao vo desisti, vo come as coisas da minha mãe memo, kkkk

tenhu q da um jeito :x...

fui pesa hj tava no 98 ainda, essa semana foi foda, nao gostei dessa semana "/

[Cassio Casimira 0]

ae galera

como eu disse eu tive um problema na dieta pq a moto quebro

mais eu nao desisti nao, to dando meus pulos aqui e to conseguindo seca ainda

então semana q vem eu vo faze uma avaliação e tira uma fotos pra comparar aki com as antigas

foi mal a ausencia aqui, é q esses dias ta fod## :x

abraçoos