Bulking Da Lucy Jones - Oba!

[AL-1983 57]

E aí gaúcha tudo em paz tchê? Li no diário de um amigo que vc tinha postado vídeos e pensei: Essa garota é empolgada e pelo "sotaque" é gaúcha rs

Vc não pediu opinião e nem deu pra ler todos os comentários depois dos vídeos, mas no pulley se o espaço ficar muito curto (encurtando muito o movimento) e não der pra posicionar o banco mais pra baixo, você pode apoiar seus joelhos (quadríceps) por debaixo do banco na tentativa de aumentar a amplitude, é uma dica boba mas muitas vezes pessoas com membros superiores longos ( o que não parece ser seu caso) que têm essa dificuldade utilizam essa "manha".

Bons treinos e capricha na negativa

[Paulynhappp 47]

Vi teus videos, gostei de como estao seus membros superiores, tá na medida certa, como diria a Mimis tá num tamanho bom sem parecer de menino, rsrs..

Enquanto ao movimento em relação a MMS ainda sou iniciante demais, antes so treinava inferiores, pouco tempo 'no ramo' ainda..

Assim como as meninas, tbm quero video de agacho com o bb, iahsiuhauish

Tenha um otimo dia e bons treinos

[Lucy Jones 6]

E aí gaúcha tudo em paz tchê? Li no diário de um amigo que vc tinha postado vídeos e pensei: Essa garota é empolgada e pelo "sotaque" é gaúcha rs

Vc não pediu opinião e nem deu pra ler todos os comentários depois dos vídeos, mas no pulley se o espaço ficar muito curto (encurtando muito o movimento) e não der pra posicionar o banco mais pra baixo, você pode apoiar seus joelhos (quadríceps) por debaixo do banco na tentativa de aumentar a amplitude, é uma dica boba mas muitas vezes pessoas com membros superiores longos ( o que não parece ser seu caso) que têm essa dificuldade utilizam essa "manha".

Bons treinos e capricha na negativa

Oi, AL!!! Obrigada pela participação! Nossa, pedi opinião sim! opiniões, críticas e sugestões são sempre bem vindas! rs... O que houve no pulley foi uma falha de interpretação minha. O Martin me deu a dica, eu entendi errado e ai deu no que deu, rs... mas por isso filmei, pra vcs me ajudarem! nã p´róxima vou melhorar a amplitude, com toda certeza! E, relamente, sou pqna, precisava mesmo é de um step pra alcança os pés no chão qdo sento reta no banco, kkkkkk...

Valeu a dica !

Vi teus videos, gostei de como estao seus membros superiores, tá na medida certa, como diria a Mimis tá num tamanho bom sem parecer de menino, rsrs..

Enquanto ao movimento em relação a MMS ainda sou iniciante demais, antes so treinava inferiores, pouco tempo 'no ramo' ainda..

Assim como as meninas, tbm quero video de agacho com o bb, iahsiuhauish

Tenha um otimo dia e bons treinos

Oi, gatíssima! Falta tríceps, né? rs... Obrigada pela observação (tá, eu confesso, tava deprimida pq tava me achando mó fortinha e ninguém comentou nada, snif, snif)

Vou fazer vídeo de agacho com meu filho mais velho, o bebê tá leve, (óóóóóóóó´... forçuda! kkkkk)

Olha o video do bebÊ (é velhim esse, pra te falar a real, foi o primeiro dia que resolvi brincar de agachamento. Fiquei trÊs dias andando capenga, hahahahaha. MAs desde então, percebi o poder desse exercício e inclui ele na minha série e te digo: foi ai que comecei a notar diferença real nas coxas e glúteos!!! AMO! Agachamento, stiff e terra (e o pulltrought!))

http://www.flickr.com/photos/83172399@N08/7808871984/

Bjos!

Ah! Gentem, emagreci mais: 51,1 agora. Puts, agora que tô comendo mais pra parar não paro de emagrecer! socorro! kkkkkk

Ontem eu consegui, pelo primeiro dia na semana, comer 1900 calorias. Acabei exagerando na proteina (mais de 150g). MAs só cheguei nas 1900 pq tive que levantar de madrugada pra trabalhar e ai comi uma coisinha ao sair de casa, rs... Mais tarde posto a dietinha. Viram o blog? me inspirei na mimimi, mas foi a nova guria quem me motivou, ao falar de como somos parecidas. Na verdade, é isso ai. Depois que temos filhos, casa, gato, cachorro e papagaio as vezes parece que tudo fica mais difícil, pode até rolar uma desmotivação e tals. Então surgiu a ideia de um blog de mães marombeiras, rs... Pra muguegada com prole ver que não está sozinha! Ai rola da gente trocar idéia e dicas de como tornar o dia a dia mais prático pra otimizar o tempo curto que nos resta, é ou não é?

bjos!!!!

[AnaCarol 118]

Ai que raiva, não consegui ver seu blog!!!!

Verifica o link.

Amei o tema.

Depois passa no meu tbm!

[GiovannaS 7]

Gente, todo mundo tem blog!!

Vou abrir um tbm! kkkkkkkkkkkk

Bjsss

[mpcosta82 2966]

Lucy, muito legal o seu blog. Adorei.

Corrija a sua assinatura, é blogspot e não blogger: http://maemarombeira.blogspot.com.br/

E quero ver você fazer uma repetição na barra fixa igual à moça da foto!!!

[Nova Guria 0]

Bah Lucy!!!!

Pergunta se eu não fui tentar (influenciada por teu video) fazer agachamento usando minha pequena como peso???? kkkkkkk

Mas sou franga ainda, ela pesa 16kg, e ficou pesado pra mim, afff!!!!!

Mas curti a ideia, só falta eu treinar ela, pq coloquei ela nas costas, de "cavalinho", e ela ficava me inforcando.. rsrsrs

bjssss

[Lucy Jones 6]

Nova guria:Sabe como soldado carrega o outro, nos ombros? Eu vou filmar eu fazendo com meu mais velho, é Muito legal e ele racha de rir, kkkk... O problema é que ele fica pedindo DE NOVO DE NOVO, hahahahaha.... E fica mooooito bravo qdo digo que não dá mais, Vou filmar hoje.

Tb amei aquela foto Martin!!! é perfeita! vou fazer com os dois pendurados (hahahahahaha... nem o rambo! rs...)

Obrigada, agora que vi o erro,

Faz, faz, Gi!!! Claro, eu sou uma amadora, tá ligada? A Mimis é moito profissional e bate fotos maravilhosas! A Carol tb tem um blog bem legal!

Quem podia fazer um tri é a Amandinha: m4r0mb4 pur4 teen, hahaha que tal?

[Lucy Jones 6]

ah! E amanhã vem aqui me dizer se tu vai estar andando direito, Nova Guria, rsrsrs... Ou melhor, depois de amanhã (pra mim, o segundo dia é sempre o pior.)

Vomos relatar o dia de ontem? não treinei!!! O QUE!!! que amarelona, né? Mas gente, juro por deus que ainda estava toda arrebentada do treino de segunda. Na verdade, meu tríceps ainda tá doendo hoje, mas está mais suportável. E ontem teve massagem então cheguei mais tarde, bebê ranhentinho, só queria eu, minha garganta esquisita, uma chuvinha fina, bateu pregui de atravessar o pátio e acabei arregando. Como falei ali em cima, ontem foi dia de avaliação na massagista ela me pesou e estou com 51,1 (tinha 53,7 na avaliação do dia 30/7).

Mas o que me apavorou foi a circunferência do abdomem, dois dedos abaixo do umbigo: de 81 pra 77. no umbigo tá 73 e a cintura eu não vi!!! nem lembrei de perguntar, mas depois meço em casa. A coxa.... afff... a verdade doi, mas ela passou de 55 pra 49... Era só banha mesmo, galera, rs... MAS AGORA VAI SER MAAAAASSSAAAA PUUUURAAA! rs... Projeto: COxas de aço!

Consegui alcanças as 1900 calorias ontem e hoje, pra começar o dia bombando, comi DOIS pães totalizando QUATRO fatias de peito de peru e DUAS de queijo. Um MacramÊ de sobremesa e assim, toquei pra dentro 650 calorias no café da manhã, muahuahuahuahuahuahua.... Tenho que aproveitar, é a hora que mais consigo comer. 50 g de proteina pra dentro

O almoço foi tranquilo. 300 calorias (tb, comendo que nem um animaaaaaaaaaaal no café da manhã, rs...) 30 g de proteina.

Agora de tarde encarei uma bananinha com granola, amendoim e MEL! deu 270 calorias.

Ou seja: faltam 700 calorias até o fim do dia, apenas 20 g de proteina que comerei no frango desfiado do omelete, que ainda Vévi no meu refrigerador e era isso.

Estou no dilema: o que comer no pré treino. Eu tenho muita vontade de comer doce no pré treino. Tipo fruta... Salgado não me apetece no fim da tarde. Mas ai tem a história da proteina....

O que será que vale mais a pena: mandar as proteinas com carbo antes do treino e o carbo com pouca prot depois ou comer um carbo antes e chamar no frango depois?

Se eu considerar que já comi 90 g de proteina hj, qual a real necessidade de eu, uma iniciante, ingerir proteinas no pré treino?

E vamo que vamo, que hoje é dia de AGACHAMENTO!!!! Oba!

bjos e olhai fotenho nova do bidômi: Não reparem a bagunça, é o quarto da bagunça (praticamente um depósito, rs...)

[AnaCarol 118]

ah! E amanhã vem aqui me dizer se tu vai estar andando direito, Nova Guria, rsrsrs... Ou melhor, depois de amanhã (pra mim, o segundo dia é sempre o pior.)

Vomos relatar o dia de ontem? não treinei!!! O QUE!!! que amarelona, né? Mas gente, juro por deus que ainda estava toda arrebentada do treino de segunda. Na verdade, meu tríceps ainda tá doendo hoje, mas está mais suportável. E ontem teve massagem então cheguei mais tarde, bebê ranhentinho, só queria eu, minha garganta esquisita, uma chuvinha fina, bateu pregui de atravessar o pátio e acabei arregando. Como falei ali em cima, ontem foi dia de avaliação na massagista ela me pesou e estou com 51,1 (tinha 53,7 na avaliação do dia 30/7).

Mas o que me apavorou foi a circunferência do abdomem, dois dedos abaixo do umbigo: de 81 pra 77. no umbigo tá 73 e a cintura eu não vi!!! nem lembrei de perguntar, mas depois meço em casa. A coxa.... afff... a verdade doi, mas ela passou de 55 pra 49... Era só banha mesmo, galera, rs... MAS AGORA VAI SER MAAAAASSSAAAA PUUUURAAA! rs... Projeto: COxas de aço!

Consegui alcanças as 1900 calorias ontem e hoje, pra começar o dia bombando, comi DOIS pães totalizando QUATRO fatias de peito de peru e DUAS de queijo. Um MacramÊ de sobremesa e assim, toquei pra dentro 650 calorias no café da manhã, muahuahuahuahuahuahua.... Tenho que aproveitar, é a hora que mais consigo comer. 50 g de proteina pra dentro

O almoço foi tranquilo. 300 calorias (tb, comendo que nem um animaaaaaaaaaaal no café da manhã, rs...) 30 g de proteina.

Agora de tarde encarei uma bananinha com granola, amendoim e MEL! deu 270 calorias.

Ou seja: faltam 700 calorias até o fim do dia, apenas 20 g de proteina que comerei no frango desfiado do omelete, que ainda Vévi no meu refrigerador e era isso.

Estou no dilema: o que comer no pré treino. Eu tenho muita vontade de comer doce no pré treino. Tipo fruta... Salgado não me apetece no fim da tarde. Mas ai tem a história da proteina....

O que será que vale mais a pena: mandar as proteinas com carbo antes do treino e o carbo com pouca prot depois ou comer um carbo antes e chamar no frango depois?

Se eu considerar que já comi 90 g de proteina hj, qual a real necessidade de eu, uma iniciante, ingerir proteinas no pré treino?

E vamo que vamo, que hoje é dia de AGACHAMENTO!!!! Oba!

bjos e olhai fotenho nova do bidômi: Não reparem a bagunça, é o quarto da bagunça (praticamente um depósito, rs...)

JESUISSSSSSS

Que bidomi lindoooooooooo!

(nem li o post ainda, fiquei tão empolgada com sua barriga perfect que fui logo postando kkk, mas prometo ler e editar esse post)

Editando:

SE FALAR DENOVO QUE SÓ TEM GORDURA, VAI APANHAR VIRTUALMENTE.

(nem sei como fazer isso)

Ta linda demais Lucy, que corpinho maravilhoso!

Eu quero um bidomi igual o seu. Conta seus segredos vai!!!!!

Quanto à proteína, o que importa é seu saldo diário. Isso aprendi no E-book do Tiago .

Acho que se vc comer 1,8g por kg já está bom. Então, relaxa!

Como seu docinho do fim de tarde vai! Vc vai feliz e agachar lá embaixão! kkkkkkk

Beijos linda!

Editado Setembro 13, 2012 às 20:17 por AnaCarol