kaiquemarsiglia 0 Postado Julho 19, 2012 às 02:50 Postado Julho 19, 2012 às 02:50 No que a vascularização ajuda na hipertrofia ?
Fernando Crazy 3 Postado Julho 19, 2012 às 03:15 Postado Julho 19, 2012 às 03:15 Como assim ? Vc está se referindo ao pump?
Krouch 20 Postado Julho 19, 2012 às 05:27 Postado Julho 19, 2012 às 05:27 Ajuda tanto quanto dar dois pulinhos girando segurando uma perna
Uísque 59 Postado Julho 19, 2012 às 05:37 Postado Julho 19, 2012 às 05:37 Tem gente , como eu , que curte um corpo vascularizado. Uma questao de estética ... Mas pensando de outra maneira , o sangue que contem vitaminas chega até os musculos através das veias , deu pra perceber a relação ? Creio eu que seja essa
Stein 6091 Postado Julho 19, 2012 às 10:58 Postado Julho 19, 2012 às 10:58 "ajuda" no pransporte de nutrientes, e não de forma muito significativa. é méra estética, mais tambem curto.. tem uma centena de tópicos sobre isto, de uma pesquisada que vai achar muito conteudo sobre o asunto. boa pesquisa.. hehe
Brunobyof 330 Postado Julho 19, 2012 às 13:03 Postado Julho 19, 2012 às 13:03 ajuda também a dar problemas de pressão, taquicardia, sopro...dependendo do caso aí, se a pessoa toma o negócio errado pode causar sérios problemas. Não curto essa "estética"...os caras ficam parecendo um pinto com ereção hauhauhau Tem até uns maluko que fala que não gosta nem de ver a própria veia durante os exercício pq acha que vai estourar e desconcentra o exercícioa huahuahuahau cada uma...
AlvinhoRJ 161 Postado Julho 19, 2012 às 19:56 Postado Julho 19, 2012 às 19:56 (editado) Depois de mais de um ano pesquisando em foruns e livros, pelo menos para mim não há nada mais obscuro quanto o termo "vascularização". Começando pelos posts deste tópico: Primeiramente, temos um que associa vascularização com pump: Como assim ? Vc está se referindo ao pump? Outro que, como eu, tem dúvidas quanto a sua utilidade: Ajuda tanto quanto dar dois pulinhos girando segurando uma perna Outro que, através de um post, já explicita a dificuldade de se definir vascularização: Tem gente , como eu , que curte um corpo vascularizado. Uma questao de estética ... Mas pensando de outra maneira , o sangue que contem vitaminas chega até os musculos através das veias , deu pra perceber a relação ? Creio eu que seja essa Será que a 'vascularização' é meramente uma questão de percentual de gordura baixo? Outra coisa, as veias que visualizamos sob nossa pele não transporta nutrientes para os músculos. O sangue sai dos músculos e passa pelas veias até chegar ao coração. Temos outro que também considera tanto o fator estético (que, deixando bf de lado, não sabemos ao certo se é genética ou se podemos mudar) quanto o fator funcional (e extremamente duvidoso) da vascularização: "ajuda" no pransporte de nutrientes, e não de forma muito significativa. é méra estética, mais tambem curto.. tem uma centena de tópicos sobre isto, de uma pesquisada que vai achar muito conteudo sobre o asunto. boa pesquisa.. hehe Afinal, os vasos que transportam os nutrientes para os músculos não são os mesmos vasos que conseguimos perceber sob nossa pele. E temos outro que, também como eu, pena nos efeitos colaterais de substâncias utilizadas para supostamente aumentar a tal 'vascularização' ajuda também a dar problemas de pressão, taquicardia, sopro...dependendo do caso aí, se a pessoa toma o negócio errado pode causar sérios problemas. Não curto essa "estética"...os caras ficam parecendo um pinto com ereção hauhauhau Tem até uns maluko que fala que não gosta nem de ver a própria veia durante os exercício pq acha que vai estourar e desconcentra o exercícioa huahuahuahau cada uma... Editado Julho 19, 2012 às 19:58 por Taels
Alanlan 100 Postado Julho 20, 2012 às 01:07 Postado Julho 20, 2012 às 01:07 ajuda também a dar problemas de pressão, taquicardia, sopro...dependendo do caso aí, se a pessoa toma o negócio errado pode causar sérios problemas. Não curto essa "estética"...os caras ficam parecendo um pinto com ereção hauhauhau Tem até uns maluko que fala que não gosta nem de ver a própria veia durante os exercício pq acha que vai estourar e desconcentra o exercícioa huahuahuahau cada uma... dependendo do caso aí, se a pessoa toma o negócio errado pode causar sérios problemas. Não curto essa "estética"...os caras ficam parecendo um pinto com ereção hauhauhau Tem até uns maluko que fala que não gosta nem de ver a própria veia durante os exercício pq acha que vai estourar Não curto essa "estética"...os caras ficam parecendo um pinto com ereção hauhauhau Tem até uns maluko que fala que não gosta nem de ver a própria veia durante os caras ficam parecendo um pinto com ereção hauhauhau um pinto com ereção UAHEUHEAUHAEUAEHUAEHUAE puta merda, acho que nunca verei outra anologia nesse nível
AlvinhoRJ 161 Postado Julho 20, 2012 às 01:27 Postado Julho 20, 2012 às 01:27 (editado) 10. Suplementos A maioria dos suplementos são inúteis, existem poucas exceções notáveis. Sempre coloque a dieta, treino e descanso à frente de suplementação. Exemplos notáveis que você pode considerar: Óleo de peixe [166] [167] [168] [169] [170] [171] Se você não come muitos peixes gordurosos (por exemplo, salmão), é possível que você esteja deficiente em ácidos graxos ômega-3 (EPA e DHA; ignore ALA pois seu corpo tem que convertê-lo). Óleo de peixe pode melhorar a função cognitiva, atenuar doenças, prevenir risco de doenças [172], melhorar o humor [173], ajuda com a perda de peso e sua recuperação. Vitamina D [174] [175] [176] [177] [178] A maioria das pessoas é deficiente em vitamina D. Ela está envolvida na maioria dos processos corporais. Mantem a integridade dos ossos, previne alguns tipos de câncer e aumenta níveis de testosterona [179] [180]. Doses tóxicas de vitamina D requerem ingestão diária maior que 10.000UI [181] [182] [183]. Se for o caso, compre na forma de vitamina D3 (Colecalciferol). Uma cápsula diária de 5.000UI é o suficiente. Tomar com refeições ou juntamente com o óleo de peixe. Proteína em pó. Se você não consegue tranqulamente ingerir proteína suficiente através de comida por razões de tempo, compre formas baratas de whey, caseína e proteína do leite. O tipo não importa [184] [185] [186]. São fontes proteicas bastante convenientes e quase tão nutritivas quanto comida. Fontes regulares de proteína (comida) são equivalentes ou melhores que whey, BCAAs ou aminoácidos. Magnésio, ácido fólico, fibras, zinco, vitamina C: a maioria das pessoas não as ingere o tanto quanto deveriam. Dependendo de como sua dieta é, considere suplementar com estes nutrientes enquanto ajusta sua dieta. Convenientemente, todos esses suplementos são bastante baratos. Óleo de peixe e vitamina D são dois que praticamente todos deveriam suplementar. Todo o resto é opcional. Suplementos excepcionais de eficácia comprovada: Creatina ajuda um pouco com a força e é segura [187] [188] [189] [190]. Creatina monoidratada é a forma mais barata e eficaz [191] [192]. A dose diária são 5 gramas a qualquer hora do dia. Não é necessário saturar nem ciclar [193] [194] [195] [196]. Veja aqui se você deseja um entendimento mais profundo da bioquímica que envolve esse suplemento. Efedrina [197] e, especialmente, a combinação efedrina + cafeína, chamada de "EC Stack", ajuda a perder gordura. Veja aqui, e, para informações mais avançadas, aqui. Efedrina pode ser ilegal e/ou perigosa para sua saúde se tomada incorretamente ou se você tiver alguma condição de saúde. Pesquise e cuide-se. Drogas ilegais, como anabolizantes para ganho de massa muscular e clenbuterol/albuterol/T3 e DNP tem eficácia inquestionável, permitindo aos seus usuários ganho de massa muscular, força e perda de gordura mais rapidamente que o atleta natural, mesmo sem treinamento [198]. É recomendável não usar essas substâncias sem pesquisa extensa, para que se compreenda os riscos à saúde e legalmente. Pesquisas extensas sobre esteróides anabolizantes podem ser encontradas aqui e aqui. Um multivitamínico e um suplemento mineral não é tão importante quanto as pessoas acreditam ser. As dosagens da maioria dos multivitamínicos, mesmo importados, são de efeitos mínimos e não são tão biodisponíveis quanto nutrientes contidos em alimentos comuns. Obtenha seus nutrientes da comida, ajuste sua dieta. Por fim, fique longe de suplementos pré-treino. Eles são, na melhor das hipóteses, inúteis. Na pior, ruins. Você não precisa da energia extra, principalmente se você é jovem. Eles são, além de tudo, uma perda de dinheiro. Use cafeína se você precisa de energia[199]. Cafeína estimula o sistema nervoso, preparando-o para o treinamento, enquanto aumenta a resistência aeróbica e força. Editado Julho 18, 2013 às 02:12 por Taels
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 20, 2012 às 01:32 Postado Julho 20, 2012 às 01:32 SAHUASUHHASHUASHUAHSUHUA Meu Deus é cada coisa to rindo muito
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora