Meu Treino Ab2X Low Reps !

[Keeperr 350]

Seg - Peito/Ombro/Triceps/Coxa Anterior - Low reps

Terça - Costas/Biceps/Posterior Coxa - Low reps

Quarta - OFF ( ou abdominais e panturrilha )

Quinta - Peito/Ombro/Tríceps - High reps

Sexta - Perna

Sábado - Costas/Bíceps

eu faria assim

edit: caralho nem vi que esse tópico era antigo ausuhas

Editado Novembro 24, 2012 às 18:34 por Keeperr

[Rodrigo Souto 338]

Seg - Peito/Ombro/Triceps/Coxa Anterior - Low reps

Terça - Costas/Biceps/Posterior Coxa - Low reps

Quarta - OFF ( ou abdominais e panturrilha )

Quinta - Peito/Ombro/Tríceps - High reps

Sexta - Perna

Sábado - Costas/Bíceps

eu faria assim

edit: caralho nem vi que esse tópico era antigo ausuhas

SAHUUHASUHASHUASUHUHSASAHUSAUHUHSA de boa mano, esse foi meu primeiro treino nesse estilo!!