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Postado

Galera, em alguns exercícios, como por exemplo remada alta, eu tenho o costume de dar uma rápida flexionada no joelho e depois voltar ao normal, só pra dar um impulso pra puxar o peso, tem algum problema?

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Postado (editado)

eu pensei que podia fazer com uma flexao pequena do joelho pensei que era melhor para nao da uma presao grande nos isquiostibias. mas mantenho a perna parada nao fico extendendo e flexionando

Editado por andre rocha
Postado

Não vai prejudicar os joelhos, mas está usando impulso pra roubar e assim vc não usa totalmente seu trapézio...

Postado

eu pensei que podia fazer com uma flexao pequena do joelho pensei que era melhor para nao da uma presao grande nos isquiostibias. mas mantenho a perna parada nao fico extendendo e flexionando

Uma coisa é você deixar os joelhos levemente flexionados para aliviar a pressão. Isso também ajuda a garantir mais estabilidade. Faço em muitos exercícios e é benéfico, na minha opinião.

Outra é você usar o joelho como impulsionador, e isso tira a intensidade do trabalho braços e ombros.

Postado

thief.

você deve manter os joelhos um pouco flexionados durante o exercicio todo.

???? fala mano

@topico:

Deixa eles levemente flexionados, tem gente que fika com as perna que nem umas garça quase dobrando o joelho do aveso. Sem fikar nessa gangorra ai pra nao roubar. Abaixa a carga pra evitar isso.

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