Ovos

[Luciano B]

Boa noite. Comecei uma dieta há pouco tempo, e nela estão inclusos 6 ovos/dia, agora geral da familia tá falando que meu colesterol vai disparar, que tenho que parar de comer. Eai pessoal o que faço? Tiro os ovos da dieta?

Obs: nao tem nenhum caso na familia de pessoas com colesterol alto

Valeu

[pança loka]

não vao ser ovos que vão te dar colesterol. em geral o pessoal voltado a hipertrofia faz um esquema assim 8 claras e 2 gemas. 1 gema é 70% do colesterol que vc pode ingerir no dia.

abs

[gagibd]

não vao ser ovos que vão te dar colesterol. em geral o pessoal voltado a hipertrofia faz um esquema assim 8 claras e 2 gemas. 1 gema é 70% do colesterol que vc pode ingerir no dia.

abs

MITO!

Olha esse video do Leandro Twin ai.

http://www.youtube.com/watch?v=kXXqIhh89wI&feature=player_detailpage

Editado Julho 19, 2012 às 00:06 por gabrielsk8

[Antony5000]

Cara, coma o quanto quiser... Aliás, ingerir colesterol é benéfico para a saúde cardiovascular. Alguns artigos para você ficar mais tranquilo: three eggs a day e eat more cholesterol. Pronto, simplesmente isso. A propósito, ovos são um alimento extremamente denso em nutrientes, dificilmente você encontra algum similar.

@Pança Loka: não existe essa de "quantidade permitida de colesterol diariamente"; se você consumir mais colesterol, seu corpo produzirá menos e se você consumir menos, seu corpo produzirá mais. Sabe por quê? Porque o colesterol é uma substância tão vital que o próprio corpo se encarrega de produzi-la, não dependendo somente da alimentação.

Abraços

Editado Julho 19, 2012 às 00:12 por Antony5000

[pança loka]

valeu pela correção ae grande dessa eu n sabia!

[Visitante usuario_deletado123]

Coma quantos quiser que não afetará sua saúde.

Abraços

[LeandroTwin]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14020-ovos-inteiros-vs-colesterol-com-vdeo-explicativo/