Ajuda Com Treinamento

[Neurótico]

outra coisa q eu vi no sait la sobre o FST- q o Neurotico mando foi o treino meu treino ta ABC( A=peito,triceps B=biceps,costa C=perna e ombro abdomem) malhando de segunda a sabado é obrigatorio fazer um descanço na semana ?

Não, a escolha é sua, se você sentir que o treino tá muito puxado e o corpo precisa de um descanso, aí você deixa um dia no meio da semana pra descansar.

Mas se você que tá numa boa, então não é necessário

[lordtrinus]

blz brigadao ai