Diário De Treino Da Nicole - Cutting

[AnaCarol]

Oi meu anjo

Hoje também não tive um bom treino. Estou com uma lesão leve na virilha, mas o suficiente para me atrapalhar.

Eu te entendo perfeitamente: o dia que o treino não rende eu fico mal, assim como você.

Mas não se cobre demais. Você mesma identificou que estudou demais essa semana, deve estar mentalmente cansada. Descanse e verá que na próxima semana tudo ocorrerá melhor.

Estou sempre aqui te acompanhando e torcendo muito por você!

Beijos!!!

[Niiicole]

Oi galera!

Sem treino sexta,sábado e domingo! =/

------------------------------------------- relatando

5º dia de oxandrolona com 10 mgs ainda

-to sentindo uma sede descomunal! só até hoje já bebi mais de 3 litros e meio de água

- me sentindo mega super retida,meu abdomen tá inchadão,confesso q isso é desesperador! Vou restringir ainda mais a dieta,oq acham ?

- nao me pesei ainda entao nao sei qnto ganhei ...

- minha menstruação desceu hoje normalmente

---------------------------------

bjs e bom feriado

[planeta]

já faz quase 1 mÊs das últimas fotos...

se vc restringir demais a dieta vai acabar desacelerando seu metabolismo, o que vai fazer vc não emagrecer ..... paradoxo ?

e se restringir demais por muito tempo, pode acabar doente, e se ficar doente então vai ter que parar de treinar... o que vai te fazer perder musculos

consistência é tudo, ritmo, mantenha-se no caminho certo

...

sobre os vegetais e legumes vc tem que pesquisar a quantidade de calorias de cada um ... unjs dá pra comer a vontade, outros não

[Niiicole]

Oi meu anjo

Hoje também não tive um bom treino. Estou com uma lesão leve na virilha, mas o suficiente para me atrapalhar.

Eu te entendo perfeitamente: o dia que o treino não rende eu fico mal, assim como você.

Mas não se cobre demais. Você mesma identificou que estudou demais essa semana, deve estar mentalmente cansada. Descanse e verá que na próxima semana tudo ocorrerá melhor.

Estou sempre aqui te acompanhando e torcendo muito por você!

Beijos!!!

obrigada Aninha! Sempre te acompanhando tb...e q semana q vem nossos treinos sejam infinitamente melhores! melhoras,bjao

já faz quase 1 mÊs das últimas fotos...

se vc restringir demais a dieta vai acabar desacelerando seu metabolismo, o que vai fazer vc não emagrecer ..... paradoxo ?

e se restringir demais por muito tempo, pode acabar doente, e se ficar doente então vai ter que parar de treinar... o que vai te fazer perder musculos

consistência é tudo, ritmo, mantenha-se no caminho certo

...

sobre os vegetais e legumes vc tem que pesquisar a quantidade de calorias de cada um ... unjs dá pra comer a vontade, outros não

obrigada pela sugestão planeta...manterei a dieta como está,a unica coisa q vou alterar é o sodio em si. Tirarei o sal do preparo do frango e evitarei o atum enlatado...de resto,continuará o mesmo.

Sei q estou devendo nas fotos,aliás,como faço pra anexá-las aqui?

ja vi q tem gente q coloca anexado aqui ao inves de hospedar em sites como o imageshack...

beijão

[AnaCarol]

Oi Nic!

Querida eu acho que você deve se preocupar menos.

Faz isso mesmo, da uma abaixada no sódio mas mantenha os legumes.

Dê preferência às folhas, brócolis, pepino, acelga... evite tomate, abóbora, cenoura e beterraba.

Meu favorito é o brócolis pois tem muitos nutrientes e pouco carbo.

Menina, eu tive que pedir pra excluir meu diário, tava tendo problemas aqui em casa (por causa das fotos).

Mas eu to pensando em relatar o ciclo quando começar, aí vou lá pra área específica.

Beijos!!!

[Niiicole]

Oi Nic!

Querida eu acho que você deve se preocupar menos.

Faz isso mesmo, da uma abaixada no sódio mas mantenha os legumes.

Dê preferência às folhas, brócolis, pepino, acelga... evite tomate, abóbora, cenoura e beterraba.

Meu favorito é o brócolis pois tem muitos nutrientes e pouco carbo.

Menina, eu tive que pedir pra excluir meu diário, tava tendo problemas aqui em casa (por causa das fotos).

Mas eu to pensando em relatar o ciclo quando começar, aí vou lá pra área específica.

Beijos!!!

aii,eu tb amo brocolis aninhaa! Sem contar q é uma excelente fonte de calcio né ? principalmente p mim,q tirou a lactose da dieta....sinto tanta falta do meu leite desnatado =/ rs

nao acreditoooooooooooo q excluiuuu =/

caramba ...mas vai relatar né ?

POR FAVOOOOR RELATEEEE! rs

quero acompanhar seus ganhos...e não some hein ?

embora sem seu diário,quero te ver por aqui sempre! beijão

[Shion Winchester]

Olá Nicole. Como está o uso da oxan? Está fazendo diferença?

[Niiicole]

Olá Nicole. Como está o uso da oxan? Está fazendo diferença?

olá Shion...

assim como disse ali em cima,estou no meu quinto dia de 10 mgs. Como a dosagem é pequena e ainda nao completei nem uma semana de ciclo nao senti nada ainda a nao ser os colaterais q citei: retenção,sede e um pouco de espinhas!

beijao

[Visitante usuario_deletado23233]

Benzac AC em cima da acne

sabonete dermax todo banho

Clindoxyl Gel seca as espinhas e previne que elas aparecem..

ja usei todos, mas só funciona se tiver a disciplina de fazer todo dia por um bom tempo , coisa de 4 meses..

Benzac uns 20 reais (mas dura mto tempo.)

Dermax sabonete 30 reais, 2 semanas

será que essa retenção nao seria devido a um periodo pré-menstrual seu?

Editado Novembro 3, 2012 às 02:05 por firemann

[Niiicole]

Benzac AC em cima da acne

sabonete dermax todo banho

Clindoxyl Gel seca as espinhas e previne que elas aparecem..

ja usei todos, mas só funciona se tiver a disciplina de fazer todo dia por um bom tempo , coisa de 4 meses..

Benzac uns 20 reais (mas dura mto tempo.)

Dermax sabonete 30 reais, 2 semanas

será que essa retenção nao seria devido a um periodo pré-menstrual seu?

obrigada pelas dicas Firemann! procurarei aqui a respeito dos produtos indicados...aliás,as espinhas nao aumentaram...estagnaram naquelas mesmo,pelo menos isso

hehehe

então,acredito q a retençao tenha sim um pouco a ver com esse meu periodo menstrual...vou esperar mais uns dias pra ver se ela - a retençao - persiste ou nao e relato pra voces!

bjsss