Diário De Treino Da Nicole - Cutting

[Rodrigo Souto]

Cutting, coisa desgraçada, ainda bem que não faço isso

[Niiicole]

Cutting, coisa desgraçada, ainda bem que não faço isso

é um mal necessário,Rodrigo! =/

pra mim pelo menos né

rs

[Rodrigo Souto]

é um mal necessário,Rodrigo! =/

pra mim pelo menos né

rs

ASHUHUSAUHAS

meus objetivos são outros, não viso definição muscular ! Então não me rpeocupo com isso ...

[AnaCarol]

Acho que não tem problema em dar uma alterada no treino não!

O único problema é você não conseguir identificar o quanto um determinado treino fixo deu ou não resultado.

Mas o importante é progredir sempre, nas cargas principalmente.

Meu superiores são mais sequinhos... o problema é perna e abdômen mesmo

Beijos linda!!!

[Niiicole]

Genteeeeeeee,eu to aqui no meu quarto,com a bunda colada na cadeira pq se eu descer pra cozinha agora eu faço um ESTRAGO!

sério,minha fome tá GIGANTESCA! Pior q eu acabei de comer (e mesmo assim to com fome!)

Fiz um pacote de gelatina diet e devorei ela todaa agora...ooooh céus,to me entupindo de água pra ver se essa vontade louca passa.

Hj,pra vcs terem uma noção,eu comi de 2h em 2h de tanta fome q eu tva sentindo.Não aguentei esperar as 3h não...rs

pior q minha mae nao ajuda em NADA né,ela tá fazendo brigadeirão aqui em casa e perguntou até se eu nao queria o restinho do leite condensado q tinha ficado na lata.

Reuni todas as minhas forças e falei: NÃO.

FOCO FOCO FOCO FOCO

Acho que não tem problema em dar uma alterada no treino não!

O único problema é você não conseguir identificar o quanto um determinado treino fixo deu ou não resultado.

Mas o importante é progredir sempre, nas cargas principalmente.

Meu superiores são mais sequinhos... o problema é perna e abdômen mesmo

Beijos linda!!!

eu com suas pernas e seu abdomen ia tá felizzz! hauehuaheua

aliás,hj fiquei com uma duvida...ja q estamos falando de treino:

o que é melhor? diminuir a carga e manter o numero de repetiçoes ou manter a carga e diminuir o numero de repts?

digo isso pq as vezes não consigo terminar as últimas séries com o mesmo peso q comecei...

[Niiicole]

Faz tempo que não posto sobre dieta aqui né ?

Bom,ela sofreu algumas mudanças...basicamente tá assim

café da manhã : batata doce+claras+multivitaminico+cacau em pó

lanche 1: claras+canela

lanche 2: amendoim ou claras

almoço - pré treino: batata doce+legumes+frango/peixe - carne vermelha 1 a 2x na semana apenas

chá verde no intra treino

whey no pós

janta - no dia de treino superiores tiro os legumes e só como proteina,no dia de pernas como legumes tb

ceia: gelatina diet +amendoim ou ovos

basicamente é isso...

bjao

[Barbara Eliane]

Poxa, obrigada *-*

Você também, tem um corpo lindo.. Parabéns

Beeeijos, bons treinos.. Boa sexta!

[Nathan93]

acompanhando aqui tbm

[LucianoQP]

NÃO FIZ CARDIO HJ

eu sei q pra quem tá em cutting o cardio é um otimo aliado...sinceramente?

admiro horrores quem gosta de correr!

eu DE-TES-TO! Faço por obrigação,nao tenho prazer algum em ficar na esteira

já tentei de tudo,desde música até ter alguém do lado pra conversar...eu simplesmente odeio.

Preciso achar alguma coisa q eu goste de fazer nesse quesito...por ora,fico com meus cardios obrigados mesmo..

semana que vem eu pretendo fazê-los todos os dias!

é isso pessoal,beijão

Niiicole... sobre os aeróbios... vc já pensou em fazer HIIT???

O tempo de duração do exercício é menor do que ficar correndo na esteira... e a queima é igual ou muitas vezes superior ao método convencional.

Bjo

[Niiicole]

acompanhando aqui tbm

obrigada por acompanhar,Nathan!

Niiicole... sobre os aeróbios... vc já pensou em fazer HIIT???

O tempo de duração do exercício é menor do que ficar correndo na esteira... e a queima é igual ou muitas vezes superior ao método convencional.

Bjo

Oi,Luciano! Então,já pensei sim...problema é comigo mesmo,eu detesto correr...to pensando em testar HIIT na bike...oq acha ? bjao