Luiz Bueno Postado Outubro 25, 2012 às 16:31 Autor Postado Outubro 25, 2012 às 16:31 Tem nego que bota 3 g por kg UHASHSAHHSA ai vai de cada um, mas amendoin é uma boa mesmo, ainda mais pra leva pra faculdade haha leva 50 gramas a mais porque negada vai te pedi um "punhado" kkkkkk Entendi, vou ir aumentando aos poucos e vendo as respostas do meu corpo! E na facu nem vem não... o amendoim É MEU!!! HAUAHUahuahuahuahau E aí Luiz, tá precisando de gordura? Coma chocolate creme de amendoim é bom também. Não tem problema consumir mais gordura. Consuma pelo menos uns 0.8-1 g/kg. Não precisa consumir mais do que isso se não quiser. Abraços! Putz, chocolate é bom hein? Eu costumo comprar aquelas barras de 1kg quando dá vontade. Ai fico uma semana a base de chocolate! AUhAUhAUhaUah Vou ver +- quanto estou consumindo (atualmente só sei que é menos que 80g) e vou complementar até 1,5g/kg +- Amendoim é o que há! Comprei um saco de 500g, to comendo mais a noite mas direto dou umas beliscadas nele. Tenta comprar já torrado porque ficar torrando esse trem é bem chatinho. Nossa, eu gosto pra caramba também hein! Quando comprei 500g pra fazer meu hipercalórico, acho que comi uns 100g enquanto ficava preparando as coisas! HAUHAUhAUahuahua E sim, eu compro por kg e já é torrado e sem casca! Só mandar pra dentro... .bom demais! \o/ Vou comprar sábado agora e começar a mandar pra dentro!
AnaCarol Postado Outubro 25, 2012 às 16:42 Postado Outubro 25, 2012 às 16:42 Nossa, amendoim é bom demais mesmo. É o tipo de coisa que não da pra ter em casa quando se está em cutting (principalmente se vc tem um gasto diário de 1800 calorias e tem que baixar pra 1500) kkkkk. Não da pra comer pouco daquilo não. Vai 100g brincando! Amendoim tem vários benefícios também, além da gordura Mas chocolate já é apelação né Martin. Nossa....
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 25, 2012 às 17:29 Supermoderador Postado Outubro 25, 2012 às 17:29 Isso aí, Luiz. Mas chocolate já é apelação né Martin. Nossa.... Só tem benefícios, Ana ainda mais para quem está em bulking e precisando de calorias.
greco-romano Postado Outubro 25, 2012 às 17:32 Postado Outubro 25, 2012 às 17:32 Semana passada o "intra-treino" de um figura tava sendo um pacote de Treloso... heheh
Luiz Bueno Postado Outubro 25, 2012 às 17:41 Autor Postado Outubro 25, 2012 às 17:41 Semana passada o "intra-treino" de um figura tava sendo um pacote de Treloso... heheh AHUAHUAHuaha.... legal é ver nego na esteira com uma garrafa de coca no suporte! HAUAUahuah
AnaCarol Postado Outubro 25, 2012 às 20:11 Postado Outubro 25, 2012 às 20:11 Vocês não viram nada. Na minha academia, em plenas 7h da manhã, tem uma que usa cigarro de intra-treino. Sério. Ela "treina" uns 20min. Sai, fuma na porta da academia, volta e continua como se nada estivesse acontecido. O pior é que aquele cheiro nojento entra e incomoda todo mundo Eu to quase perdendo a paciência ...
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 25, 2012 às 21:12 Supermoderador Postado Outubro 25, 2012 às 21:12 Vocês não viram nada. Na minha academia, em plenas 7h da manhã, tem uma que usa cigarro de intra-treino. Sério. Ela "treina" uns 20min. Sai, fuma na porta da academia, volta e continua como se nada estivesse acontecido. O pior é que aquele cheiro nojento entra e incomoda todo mundo Eu to quase perdendo a paciência ... Nossa, isso é um absurdo completo. O que a gerência da academia acha disso? Tem que reclamar, Ana. Ninguém merece.
AnaCarol Postado Outubro 25, 2012 às 21:17 Postado Outubro 25, 2012 às 21:17 Nossa, isso é um absurdo completo. O que a gerência da academia acha disso? Tem que reclamar, Ana. Ninguém merece. Martin, o pior é que o dono fica lá fora conversando com a moça (que, por sinal, é obesa). Não gosto de ficar reclamando, mas vou ter que falar. E, se continuar, penso até em mudar de academia. Imagine a sensação, no meio de um treino super cansativo, você sentir aquele cheiro horroroso? E tem ocorrido praticamente todos os dias!
Heezy Postado Outubro 25, 2012 às 23:08 Postado Outubro 25, 2012 às 23:08 Não vou mentir, sempre mando um cigarro no pré (caminhada até a acadêmia) Mas fazer isso no meio da porra do treino realmente é ridículo.
Luiz Bueno Postado Outubro 26, 2012 às 02:01 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 02:01 Nossa, não suporto cigarro! Saio de perto se fumam ou se eu sinto o cheiro.... pra não falar nada prefiro sair de perto pq é tenso demais! Imagina, tu lá, ofegante já respirando pela boca depois de um agacho tenso!!!! E tem que ficar aspirando aquele cheiro ? Ah, sem condições!!! ****************************** Treino A (Quinta - 25/10) #21 Agachamento livre >>> Aquecimento3x15/10/6 - 36/56/86; Principal 4x6 - 104kg Desenvolvimento militar >>> 4x6 - 42kg Supino reto >>> 4x6 - 56kg Paralelas >>> 3x6/5/4 - 20kg Amanhã comento que hoje tá tardão já! HAUhaUhauaHUAHAUh Tenho algumas conclusões e algumas dúvidas pra tirar com vcs!!!! Se preparem para o questionário! Abraço pessoinhas!
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