Diário De Treino - Luiz Bueno

[Rodrigo Souto 338]

Ai sim mano, tem que comer bagarai!

Vai pelo espelho mesmo mano, foda-se os números as vezes vc aparenta ter ganhado 2~3 kg vai se pesa e manteve o mesmo peso -'

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Que sorte mano, a minha eu já confirmai 22~02 hahaha

[AlexandreDM 46]

Eu mudei de academia por causa dessa parada de fechar ouaheouheaouheouahe
Onde tava treinando ia fechar do dia 24~02... ai não rola não

Onde estou vai fechar só uns 3 dias se pá.. e nos outros abre até mais cedo, acredito que até às 20hr hahaha

Aeróbico é sempre bom \o/ Pular corda eu curto bastante.

[Luiz Bueno 75]

Que sorte mano, a minha eu já confirmai 22~02 hahaha

É nessas horas que vc diferencia os frangos dos caras que tem um treino legal! Depois desse período ai, vc volta pra academia com as mesmas cargas ou com diferença mínima.... o peso e o tamanho do corpo também mantem!

Ai os outros parecem que pegaram aids, voltam 5kg mais levez, todo murcho, pegando metade da carga.... AAhuaHAUHAu

Triste realidade! Que já aconteceu comigo

@Alexandre

Ah, a minha vai fechar só 4 dias, então de boa... mas acho que se fechasse também não faria tanta diferença não! Ia ir pra praça todo dia fazer barras, paralelas e as peripécias todas! hAUHAUAHU

Até acho legal pular corda... mas como não tenho, pular com a mangueira nem vira! hAUHAUAH

Mas acho dahora os caras que manjam hein!

Dá uma olhada nesse cara aqui:

Só faltou o cara gritar: EURO TREINO, E-U-R-O-T-R-E-I-N-O!!!!!!!

AHuahuahuahauhauah

[AlexandreDM 46]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
O bixo parece o saci de duas pernas (sem preconceitos, por favor)

Locura mano! Quando eu pulava eu tentava fazer umas paradas, mas já levei cada 'cordada' nas costas

[Luiz Bueno 75]

Esse maluco ai é sinistro mano! kkkk

Malditos crossfiters, mal consigo ver seus movimentos!

HAUAuaHUa..... imagino mesmo! Eu também, por ser alto, sempre batia a corda na cabeça!

E ainda há quem diga que pular corda é fácil ¬¬'

[A.F 70]

Show os treinos, Luizão!

Cargas deram um up monstro, hein?!? Parabéns aí pelas conquistas!

Gde ab, parceiro!

[Luiz Bueno 75]

Valeu parceiro! Sempre na luta neah

Treino #7 - 21/12/12

Upper body

Supino >>> 3x5 - 72kg

Remada >>> 3x5 - 72kg

Push press >>> 3x5 - 50kg \o/

Muscle ups >>> 2reps

Paralelas >>> 3x6 - 16kg

Treino legal, supino tá indo pra frente sem problemas até agora.... Remada resolvi dar uma folga e acompanhar a progressão do supino com a mesma carga.

Push press tá MUUUUUUUUITO legal... realmente o leg drive ajuda MUITO! Consegui fazer com 50kg na boa nem tanto neah.

Bom, agora um fato meio ruim pra mim:

Ontem, acabei zuando meu joelho novamente... sei lá, alguma coisa saiu do lugar e eu não conseguia esticar a perna.

Pra começar, o hospital que atende meu convênio não tinha nenhum ortopedista de plantão e as outras clínicas estavam fechadas =/

Solução? Fui no particular que é 24h.

Cheguei lá e a médica olhou, falei pra ela que não conseguia esticar, onde estava doendo e o que eu sentia... como o outro médico (no ano passado) tinha feito pra colocar no lugar e talz.

Mandou eu tirar raio x, olhou as radiografias e não tinha nada.

Ai ficou nessa... me aplicou uma anestesia e me deu um relaxante muscular e me deixou na maca um tempo....

Fim da história... eu mesmo, sei lá eu como, só por Deus, voltei no lugar o que tinha saído e até agora não sei o que é! =/

Ou seja, gastei 200 pila pra nada!

Mas enfim, pelo menos meu joelho voltou ao normal, mas agora treinar pernas vai virar fisioterapia por um bom tempo! :'(

Abraços a todos ai !

[Visitante]

Tou acompanhando no silêncio aqui cara...

Suas cargas no upper estão boas, quem dera eu tivesse esse supino.

abs

[Luiz Bueno 75]

Gosto bastante das minhas cargas nos movimentos de puxar, exceto o terra, mas meu agacho e supino tão longe de serem boas ainda!

Agora com esse joelho zuado, sei lá eu quanto tempo vai demorar pra eu chegar nos 100kg no agacho novamente

[Luiz Bueno 75]

Treino de agora pouco:

3x12/8/8 chin ups - BW

3x20/20/15 - push ups - BW

3x1 - Muscle ups - BW

5min de corrida lenta

Só pra não ficar parado mesmo!

Boas festas a todos!!! Acho que só depois do natal ou ano novo eu volto por aqui!!!

FELIZ NATAAAAALLLL!!!!!!!!!!!!