Luiz Bueno Postado Fevereiro 21, 2013 às 10:41 Autor Postado Fevereiro 21, 2013 às 10:41 Geralmente falo vitamina também, mas pra mim tanto faz! HAUhauahUAH Com sal na salada? Credo, dever ser meio tenso Relaxa, curti o shape mesmo e pelo pouco que eu vi, o treino ta show de bola também! Beijos ************************* Treino A Supino >>> Singles de 70 a 78kg Shoulders press >>> 3x6 - 40kg Remada baixa >>> 3x8 - ?? Remada unilateral >>> 3x15 - 20kg Crunch >>> 3x15 Treino beeeeeeeeeeeeeeeeeem diferente hoje! Resolvi tirar singles no supino de novo e consegui 2kg a mais que da última vez, mesmo com um aquecimento mais pesado \o/ Depois disso fui fazer desenvolvimento, ai numa das últimas reps, deu um mal jeito quando ergui a barra =/ Daí o treino foi pro vinagre.... Mas de boa! To parecendo velho, do no dedão da mão/pulso, sei lá... dor nas costas! HUAhAUAHUAHU Mas vou fazer meio que uma fisioterapia esses dias até recuperar totalmente essas coisas pra não atrapalhar o treino. Beijos e abraços!
Vanessaepituca Postado Fevereiro 21, 2013 às 13:21 Postado Fevereiro 21, 2013 às 13:21 Sim tomate alface e abacate temperados com azeite e sal.. nao é horrível., mas é meio sem graça!! http--,,--//
Luiz Bueno Postado Fevereiro 21, 2013 às 13:52 Autor Postado Fevereiro 21, 2013 às 13:52 Deve ser sem graça mesmo e bem diferente! Ainda prefiro alface, tomate e cebola com sal, vinagre e azeite! D-I-L-I-Ç-A!!! huuhUAHuah... curti a foto!
Vanessaepituca Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:56 Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:56 Nao sei se você está aqui no fórum ha muito tempo, mas tem algum diário feminino aqui que seja NATURAL que possa servir de inspiraçao pra mim?!?! To com baixa estima hoje..rsrrs =/ mulheres e suas fases hormonais...kkkkk
Vanessaepituca Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:22 Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:22 ahhh mais uma coisinha, toda vez que leio seu nome eu penso numa coisa: rsrsr Nao sei se vc sabe moro na Espanha, e aqui quando se diz bueno para alguem ta chamando de "gostoso" hahahhaha
Dr.Squat Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:44 Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:44 ahhh mais uma coisinha, toda vez que leio seu nome eu penso numa coisa: rsrsr Nao sei se vc sabe moro na Espanha, e aqui quando se diz bueno para alguem ta chamando de "gostoso" hahahhaha
Vanessaepituca Postado Fevereiro 21, 2013 às 22:55 Postado Fevereiro 21, 2013 às 22:55 hahahhaha sem maldade ta!!! rsrs
Luiz Bueno Postado Fevereiro 22, 2013 às 00:57 Autor Postado Fevereiro 22, 2013 às 00:57 Nao sei se você está aqui no fórum ha muito tempo, mas tem algum diário feminino aqui que seja NATURAL que possa servir de inspiraçao pra mim?!?! To com baixa estima hoje..rsrrs =/ mulheres e suas fases hormonais...kkkkk Olha, não acompanho muitos diários femininos... Mas um que eu gostei foi o da Bagaceira: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105880-dirio-definio-sem-perder-o-shape-feminino-metodo-escada-russa/ Depois dá uma olhada lá que tem umas coisas legais... Tem umas meninas ai que são feras também, mas agora de cabeça não vou lembrar por nomes e muito menos diários! HAUhAUhaUH ahhh mais uma coisinha, toda vez que leio seu nome eu penso numa coisa: rsrsr Nao sei se vc sabe moro na Espanha, e aqui quando se diz bueno para alguem ta chamando de "gostoso" hahahhaha Não sabia que morava na Espanha não! Que legal hein... minha ex professora de español já foi ai algumas várias vezes... sempre tinha uma história nova pra contar! HUAhauhAUHA.. Muito legal! Tenho vontade de conhecer, ver o coliseu... errrr... a torre de piza.... Digo digo.... ah, deixa pra lá! Nunca fui bom em anatomia mesmo! Mas de verdade.... deve ser bem legal ai! E sim, sabia desse esquema ai do Bueno! Mas é meu sobrenome mesmo, porém, se a carapuça serviu neah, visto com orgulho! Beijos Olha o cara lá! Quando aparece, já vem trollada violenta! HUAHAUHAUAHuaHAUH
Dr.Squat Postado Fevereiro 22, 2013 às 11:25 Postado Fevereiro 22, 2013 às 11:25 Olha, não acompanho muitos diários femininos... Mas um que eu gostei foi o da Bagaceira: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105880-dirio-definio-sem-perder-o-shape-feminino-metodo-escada-russa/ Depois dá uma olhada lá que tem umas coisas legais... Tem umas meninas ai que são feras também, mas agora de cabeça não vou lembrar por nomes e muito menos diários! HAUhAUhaUH Não sabia que morava na Espanha não! Que legal hein... minha ex professora de español já foi ai algumas várias vezes... sempre tinha uma história nova pra contar! HUAhauhAUHA.. Muito legal! Tenho vontade de conhecer, ver o coliseu... errrr... a torre de piza.... Digo digo.... ah, deixa pra lá! Nunca fui bom em anatomia mesmo! Mas de verdade.... deve ser bem legal ai! E sim, sabia desse esquema ai do Bueno! Mas é meu sobrenome mesmo, porém, se a carapuça serviu neah, visto com orgulho! Beijos Olha o cara lá! Quando aparece, já vem trollada violenta! HUAHAUHAUAHuaHAUH Sempre acompanhei em off. é que tem horas que é impossivel não comentar rsrs
Luiz Bueno Postado Fevereiro 22, 2013 às 13:47 Autor Postado Fevereiro 22, 2013 às 13:47 Sempre acompanhei em off. é que tem horas que é impossivel não comentar rsrs AHUAHUHUhAUHA..... é bem isso mesmo! De qualquer forma, valeu por acompanhar ai irmão! Abraço ************************************************************************************************ Bom, hoje não fui de manhã, fiquei com preguiça! kkkkkkk Então relato só de noite mesmo.
.thumb.jpg.0e286f6e91e77f35283a1d727d6a2474.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora