Diário De Treino - Luiz Bueno

[Luiz Bueno 75]

Geralmente falo vitamina também, mas pra mim tanto faz! HAUhauahUAH

Com sal na salada? Credo, dever ser meio tenso

Relaxa, curti o shape mesmo e pelo pouco que eu vi, o treino ta show de bola também!

Beijos

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Treino A

Supino >>> Singles de 70 a 78kg

Shoulders press >>> 3x6 - 40kg

Remada baixa >>> 3x8 - ??

Remada unilateral >>> 3x15 - 20kg

Crunch >>> 3x15

Treino beeeeeeeeeeeeeeeeeem diferente hoje! Resolvi tirar singles no supino de novo e consegui 2kg a mais que da última vez, mesmo com um aquecimento mais pesado \o/ Depois disso fui fazer desenvolvimento, ai numa das últimas reps, deu um mal jeito quando ergui a barra =/

Daí o treino foi pro vinagre.... Mas de boa! To parecendo velho, do no dedão da mão/pulso, sei lá... dor nas costas! HUAhAUAHUAHU

Mas vou fazer meio que uma fisioterapia esses dias até recuperar totalmente essas coisas pra não atrapalhar o treino.

Beijos e abraços!

[Vanessaepituca 10]

Sim tomate alface e abacate temperados com azeite e sal.. nao é horrível., mas é meio sem graça!!

http--,,--//

[Luiz Bueno 75]

Deve ser sem graça mesmo e bem diferente! Ainda prefiro alface, tomate e cebola com sal, vinagre e azeite! D-I-L-I-Ç-A!!!

huuhUAHuah... curti a foto!

[Vanessaepituca 10]

Nao sei se você está aqui no fórum ha muito tempo, mas tem algum diário feminino aqui que seja NATURAL que possa servir de inspiraçao pra mim?!?! To com baixa estima hoje..rsrrs =/ mulheres e suas fases hormonais...kkkkk

[Vanessaepituca 10]

ahhh mais uma coisinha, toda vez que leio seu nome eu penso numa coisa: rsrsr Nao sei se vc sabe moro na Espanha, e aqui quando se diz bueno para alguem ta chamando de "gostoso" hahahhaha

[Dr.Squat 10]

ahhh mais uma coisinha, toda vez que leio seu nome eu penso numa coisa: rsrsr Nao sei se vc sabe moro na Espanha, e aqui quando se diz bueno para alguem ta chamando de "gostoso" hahahhaha

[Vanessaepituca 10]

hahahhaha sem maldade ta!!! rsrs

[Luiz Bueno 75]

Nao sei se você está aqui no fórum ha muito tempo, mas tem algum diário feminino aqui que seja NATURAL que possa servir de inspiraçao pra mim?!?! To com baixa estima hoje..rsrrs =/ mulheres e suas fases hormonais...kkkkk

Olha, não acompanho muitos diários femininos... Mas um que eu gostei foi o da Bagaceira:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105880-dirio-definio-sem-perder-o-shape-feminino-metodo-escada-russa/

Depois dá uma olhada lá que tem umas coisas legais... Tem umas meninas ai que são feras também, mas agora de cabeça não vou lembrar por nomes e muito menos diários! HAUhAUhaUH

ahhh mais uma coisinha, toda vez que leio seu nome eu penso numa coisa: rsrsr Nao sei se vc sabe moro na Espanha, e aqui quando se diz bueno para alguem ta chamando de "gostoso" hahahhaha

Não sabia que morava na Espanha não! Que legal hein... minha ex professora de español já foi ai algumas várias vezes... sempre tinha uma história nova pra contar! HUAhauhAUHA.. Muito legal!

Tenho vontade de conhecer, ver o coliseu... errrr... a torre de piza.... Digo digo.... ah, deixa pra lá! Nunca fui bom em anatomia mesmo!

Mas de verdade.... deve ser bem legal ai! E sim, sabia desse esquema ai do Bueno! Mas é meu sobrenome mesmo, porém, se a carapuça serviu neah, visto com orgulho!

Beijos

Olha o cara lá! Quando aparece, já vem trollada violenta! HUAHAUHAUAHuaHAUH

[Dr.Squat 10]

Olha, não acompanho muitos diários femininos... Mas um que eu gostei foi o da Bagaceira:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105880-dirio-definio-sem-perder-o-shape-feminino-metodo-escada-russa/

Depois dá uma olhada lá que tem umas coisas legais... Tem umas meninas ai que são feras também, mas agora de cabeça não vou lembrar por nomes e muito menos diários! HAUhAUhaUH

Não sabia que morava na Espanha não! Que legal hein... minha ex professora de español já foi ai algumas várias vezes... sempre tinha uma história nova pra contar! HUAhauhAUHA.. Muito legal!

Tenho vontade de conhecer, ver o coliseu... errrr... a torre de piza.... Digo digo.... ah, deixa pra lá! Nunca fui bom em anatomia mesmo!

Mas de verdade.... deve ser bem legal ai! E sim, sabia desse esquema ai do Bueno! Mas é meu sobrenome mesmo, porém, se a carapuça serviu neah, visto com orgulho!

Beijos

Olha o cara lá! Quando aparece, já vem trollada violenta! HUAHAUHAUAHuaHAUH

Sempre acompanhei em off. é que tem horas que é impossivel não comentar rsrs

[Luiz Bueno 75]

Sempre acompanhei em off. é que tem horas que é impossivel não comentar rsrs

AHUAHUHUhAUHA..... é bem isso mesmo! De qualquer forma, valeu por acompanhar ai irmão!

Abraço

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Bom, hoje não fui de manhã, fiquei com preguiça! kkkkkkk

Então relato só de noite mesmo.