Diário De Treino - Luiz Bueno

[MycowDJecksão 50]

Ah mano vai toma no meio do seu cu com esse BF ai vai, filho da mãe caraio fiquei com inveja kkkkkkkkk eu aqui com uns 15% parecendo uma baleia e tu ai mais seco que o deserto SHUAHSAHUHUSAUHASUAS

Treino bão, tenta mete o drop-set no agacho lá

[A.F 70]

Putz!! Esse novo treino aí é show demais!!

Pô, muito bom mesmo! Mas vejo como um treino de força! Não tem nenhum isolador para bíceps, ou tríceps.

O único isolador do treino todo é para panturrilhas, o que eu acho uma ótima idéia.

É um treino com séries pesadas! Aconselho usá-lo num Bulk, para poder render melhor vai ter que tacar comida pra dentro!

Taí, vou salvar aqui no bloco de notas para num futuro poder usar, quem sabe!

_______

@ANA se vc é velha com 33 e euzinho aqui com 37??? kkkk Sou o Tutankamon!! kkkk

[AnaCarol 118]

Olha o cara nada humilde 90kg e 10% de BF HAHAHA ai sim, enquanto eu 100kg e +- 15/17% de bf, mas quer saber de uma coisa, nem ligo pra isso kkkkkk

Rodrigo, ele quer 90kg, 10% de BF, será que ele aceita um cafezinho também?

@ANA se vc é velha com 33 e euzinho aqui com 37??? kkkk Sou o Tutankamon!! kkkk

A.F. eu brinco, mas sabe que depois que eu fiz 30 eu to muito melhor que antes? Adoro nossa faixa etária!!!!! A melhor, de longe!!!!!

[Rodrigo Souto 338]

Rodrigo, ele quer 90kg, 10% de BF, será que ele aceita um cafezinho também?

A.F. eu brinco, mas sabe que depois que eu fiz 30 eu to muito melhor que antes? Adoro nossa faixa etária!!!!! A melhor, de longe!!!!!

Só pode, HUASHUUHSAUHASUHUHAS

e eu tbm em dezembro faço 17 anos, detalhe dia 26, então ganho apenas 1 presente de natal junto com o de aniversário, se alguém quiser me mandar pelo correio whey ou albumina de aniversário eu aceito ok ? SAHASHUASHUUHASUHASAS

[AnaCarol 118]

Só pode, HUASHUUHSAUHASUHUHAS

e eu tbm em dezembro faço 17 anos, detalhe dia 26, então ganho apenas 1 presente de natal junto com o de aniversário, se alguém quiser me mandar pelo correio whey ou albumina de aniversário eu aceito ok ? SAHASHUASHUUHASUHASAS

Rodrigo, nossos aniversários são próximos. Eu faço 3 de janeiro (bom, mais ou menos próximo heheh). Também aceito whey, caseína (albumina não, por favor), barras de proteína, syntha 6 e sorvete haagen dazs

[A.F 70]

Rodrigo, ele quer 90kg, 10% de BF, será que ele aceita um cafezinho também?

Pois é, cafezinho descafeinado com açucar mascavo! kkk

A.F. eu brinco, mas sabe que depois que eu fiz 30 eu to muito melhor que antes? Adoro nossa faixa etária!!!!! A melhor, de longe!!!!!

rsrsr Eu tb canso de brincar assim, treino com a garotada no Jiu-Jitsu e sempre falo que o TIO vai brigar com eles se eles fizerem malcriação!! kkk Com certeza a melhor faixa estária!!

e eu tbm em dezembro faço 17 anos, detalhe dia 26, então ganho apenas 1 presente de natal junto com o de aniversário, se alguém quiser me mandar pelo correio whey ou albumina de aniversário eu aceito ok ? SAHASHUASHUUHASUHASAS

Na-na-ni-na-NÃO!! rs

Vou te mandar 200g do Hambúrguer do AF - pelo correio mesmo!!kkk

Mande o endereço!! kkkk

[AnaCarol 118]

A.F., com açúcar mascavo e ainda oferecemo um pouco de atum na balada.

[Rodrigo Souto 338]

Rodrigo, nossos aniversários são próximos. Eu faço 3 de janeiro (bom, mais ou menos próximo heheh). Também aceito whey, caseína (albumina não, por favor), barras de proteína, syntha 6 e sorvete haagen dazs

ASHUHAUSHUASUHAS ook

Na-na-ni-na-NÃO!! rs

Vou te mandar 200g do Hambúrguer do AF - pelo correio mesmo!!kkk

Mande o endereço!! kkkk

OPA melhor ainda ! Quando estiver chegando eu te envio meu cep hahaqhahahahahaha

[A.F 70]

A.F., com açúcar mascavo e ainda oferecemo um pouco de atum na balada.

kkkkk

OPA melhor ainda ! Quando estiver chegando eu te envio meu cep hahaqhahahahahaha

Ok, mando mesmo! Só não sei se vai estar em condições de ser consumido!!! kkk

mas o que vale é a intenção!!! kkk

[Luiz Bueno 75]

Ah mano vai toma no meio do seu cu com esse BF ai vai, filho da mãe caraio fiquei com inveja kkkkkkkkk eu aqui com uns 15% parecendo uma baleia e tu ai mais seco que o deserto SHUAHSAHUHUSAUHASUAS

Treino bão, tenta mete o drop-set no agacho lá

Cara, não faz isso! Eu aqui jantando e leito teu comentário! QUUUUUAAAAAAAAAAAAASE voltou tudo em cima do teclado! Quase mesmo, virei pro lado no momento certo!

Vou ver esse esquema de drop no agacho, deve dar um pega legal!

@Ana

Fica uma dica: aproveita que o maridão vai pra academia e leva o gato! Mete uns peixes pendurados na frente dele na esteira e põe o bixano pra caminhar/correr!!!! Família 100% saudável hein.... que inveja!

E que legal essa relação de confiança que vc tem com seu marido, sonho em encontrar uma mulher assim pra mim também! Tem irmãs ?

Vi que tu faz aniversário dia 3 de janeiro neah? Então acho que tá ai o pq de eu implicar e me sentir mais a vontade de brincar com vc..... faço dia 4, praticamente um empate técnico!

Beijos sua chata mais legal do nivelso!

@AF

Que bom que curtiu o treino, dá pra revesar com o 5x5 quando tu quiser! Adorei esse esquema sem isoladores baseado em push & pull e ainda +- um 5x5! Fecho em tudo que eu tava querendo!!!!

E viu, não vá ficar se achando hein tio! Mas tu já é um objetivo que tenho pra quando tiver essa idade ai! Se todo "velho" fosse tão jovem quanto vc seria muito bom...

Abração parceiro!

@Rodrigo

Fala Rodrigão! Mano, eu disse 10% de bf mas sinceramente eu não sei se é isso não! Vou me basear por quanto der nessa avaliação, ai eu consigo saber no olhometro como vai ficar ou não! 10% foi um chute mesmo.... mas quem sabe neah!

E não dá pra comparar, nossos objetivos são bem diferentes.... e sinceramente, acho que não fico ogro por um pouco de preguiça mesmo! Tem que comer DEMAIS!!!!! E minha genética é meio complicada... articulações finas e tals! Mas tamo junto!

Abraço manin!

*******************************************

Acabei de jantar enquanto lia os posts e ria com vocês ai!!!!

3 ovos, arros, feijão e suco de laranja! Not Bad

Obs. Com esse frio to comendo DEMAIS!!!! Sei lá pra onde vai tanta comida viu!