Troca O 4X10 Por 3X10 Ganho Ou Perda ?

[gabriell.v.b. 0]

ola pessoal intão eu faço a 8 meses qualquer exercicios 4x10 mais sera se eu diminuir para 3x10 ganharei mais massa muscular ou avera perda por falta de mais 10 repetições ?

para treino de perna e uma boa 4x10 ou 3x10? obrigado!

[Rodrigo Souto 338]

Depende de como você vai executar as 10 repets, vc poderia estar fazendo de forma errada o 4x10 e passando para 3x10 corrigindo a execução, focando na fase negativa vc tenha mais resultados

[Kaleo 53]

Se souber dar intensidade com 3x10 ,apesar que faz mais de 3 anos que não sei o que é fazer 4 series tirando abs e pantu.

[MachadoV 19]

Averá ganho.

[Gabriel.O 128]

não mudara quase nada, se quer dar estimulos diferentes faça 4x6

[TheRodmg 19]

ou 5x5

[2]

Nego acha que so existe 4 tipos de treino: 3x10 4x10 3x8 4x8

[Rodrigo Souto 338]

Quero ver alguem postar que treina com divisão 3x7 4x13 ou algo parecido, parece que tem um preconceito com os números impares e o treino só poder ser feito com numeros pares ''/

[TheRodmg 19]

Quero ver alguem postar que treina com divisão 3x7 4x13 ou algo parecido, parece que tem um preconceito com os números impares e o treino só poder ser feito com numeros pares ''/

É verdade, tipo falhar na 7 ou 9 repetição é pecado, nao pode de jeito nenhum! hahahahahahahahaha

[Rodrigo Souto 338]

HUSHAUHSAHUASHU é cada coisa