Evolução, 3 Anos.

[falange- 1184]

3~4 pra menores e 5~6 pra maiores? wtf, só se for pra não-naturais.

[JaoMon 7]

opa, gostei da sua abordagem no assunto brother! teve bons ganhos? é que no caso, ultimamente tô me limitando a 1 horas de treino por dia, e no caso no treino de costas ,dura em média ai uns 30 minutos, e o de bíceps , uns 15~20 minutos,quando não tenho de fazer abdominal , esses 10 minutos restantes eu faço um trapézio! faço pouco exercício assim , porque eu sinto meu braço muito desgastado depois dos treinos dos músculos grandes kk e eu pretendo fazer sl 5x 5 ,pelo fato de além de me faltar tempo, também dizem que dá uma maturidade muscular , deixar aquele '' falso pump '' que os abc2x deixa, deixando o musculo '' bruto '' ! kkk bora ver como meu corpo vai reagir a isso!

abraço mano!

Entendi que vc perguntou se tive bons ganhos, bom comecei com 19 anos, tinha uma carcaça semelhante a sua, só q vc tinha 16 hehe, e vc pelo q sei é mesoformo, eu sou ecto, mas por ter 19 tinha um poquinho de massa já no corpo, depois ponho uma foto mais recente no avatar !!! Ultimamente meus treinos todos os 3 (abc), tem durado mais de uma hora, a merda é o tempo, mas como já disse quanto ao desgaste não sinto nao, farei uma avaliação para começar em outra gym, aí pegarei a minha primeira avaliaçaõ (haha, faz tempo, tava uma merda), e qualquer coisa passo as informações, já disse em outro tópico, que emm quase 2 anos, ganhei 5 a 6 kg de massa magra, haha, realmente pouco, mas visualmente é outra pessoa, e acredito que a maior evolução foi nesse periodo em que meus treinos ficaram mais intenso, enfim, qualquer coisa to acompanhando !!!

Se o stronglift for isso que imagino mesmo, vc estará muito maior em pouco tempo, devido as suas cargas e vc treinar a 3 anos, é ótimo pro corpo uma mudança grande no treino ( pelo menos pra mim tem sido ;D )

3~4 pra menores e 5~6 pra maiores? wtf, só se for pra não-naturais.

haha, Sabia que ia dar polêmica, mas não entendi exatamente o que ele quis dizer, alguem ???

[Twisted Metal 68]

3~4 pra menores e 5~6 pra maiores? wtf, só se for pra não-naturais.

foi o que pensei também.

[Kurt Cobain 37]

Entendi que vc perguntou se tive bons ganhos, bom comecei com 19 anos, tinha uma carcaça semelhante a sua, só q vc tinha 16 hehe, e vc pelo q sei é mesoformo, eu sou ecto, mas por ter 19 tinha um poquinho de massa já no corpo, depois ponho uma foto mais recente no avatar !!! Ultimamente meus treinos todos os 3 (abc), tem durado mais de uma hora, a merda é o tempo, mas como já disse quanto ao desgaste não sinto nao, farei uma avaliação para começar em outra gym, aí pegarei a minha primeira avaliaçaõ (haha, faz tempo, tava uma merda), e qualquer coisa passo as informações, já disse em outro tópico, que emm quase 2 anos, ganhei 5 a 6 kg de massa magra, haha, realmente pouco, mas visualmente é outra pessoa, e acredito que a maior evolução foi nesse periodo em que meus treinos ficaram mais intenso, enfim, qualquer coisa to acompanhando !!!

Se o stronglift for isso que imagino mesmo, vc estará muito maior em pouco tempo, devido as suas cargas e vc treinar a 3 anos, é ótimo pro corpo uma mudança grande no treino ( pelo menos pra mim tem sido ;D )

haha, Sabia que ia dar polêmica, mas não entendi exatamente o que ele quis dizer, alguem ???

nesse caso, é que 4 exercicios para maiores a maioria acha muita intensidade,devido ao fato que o musculo ja foi fadigado anteriormente ! Ps: eu treino a 4 agora pô, comecei com 15! hehehehehe

[JaoMon 7]

pode crer, 4 anos, é q o título está 3, pelo menos pra mim, haha

e quanto a pergunta, então tô me ferrando há mais de um ano e ainda sou um não-natural haha, faço 7 pra peito, sendo dois combinados !

Sei lá neh, opção de cada um, como disse foi só uma opinião, e na qual eu me dei muito bem, e pelo visto no dia que montar uma paradinha aqui pra postar os meus treinos, vão me aloprar

Mas enfim, boa sorte na nova empreitada SL 5000x 5000 !!! Porra se tivesse com 19 assim, hj eu tava tipo Chuck NOrris !!!!

Editado Janeiro 11, 2013 às 17:35 por JaoMon

[Kurt Cobain 37]

pode crer, 4 anos, é q o título está 3, pelo menos pra mim, haha

e quanto a pergunta, então tô me ferrando há mais de um ano e ainda sou um não-natural haha, faço 7 pra peito, sendo dois combinados !

Sei lá neh, opção de cada um, como disse foi só uma opinião, e na qual eu me dei muito bem, e pelo visto no dia que montar uma paradinha aqui pra postar os meus treinos, vão me aloprar

Mas enfim, boa sorte na nova empreitada SL 5000x 5000 !!! Porra se tivesse com 19 assim, hj eu tava tipo Chuck NOrris !!!!

cada corpo é um corpo kk se reagiu bem, vai fundo! abraço!

[Night 573]

Cara, eu de vc ficava em bulk sempre haha. Vc mantem uma otima qualidade mesmo em bulk( genetica fdp shuashau), na minha opniao, tentar baixar mais o bf só vai sacrificar massa muscular.

Editado Janeiro 11, 2013 às 21:32 por Night

[Kurt Cobain 37]

Cara, eu de vc ficava em bulk sempre haha. Vc mantem uma otima qualidade mesmo em bulk( genetica fdp shuashau), na minha opniao, tentar baixar mais o bf só vai sacrificar massa muscular.

não gosto, me sinto inchado :3

[sleepsurfsex 87]

ja fez uso de algum medicamento? anti depressivo? efedrina? ioimbina? clembuterol? sem querer fazer apologia, mas, queima ia render bem mais, assim permanecendo um pouco de massa magra.

[Kurt Cobain 37]

ja fez uso de algum medicamento? anti depressivo? efedrina? ioimbina? clembuterol? sem querer fazer apologia, mas, queima ia render bem mais, assim permanecendo um pouco de massa magra.

nadinha! abraço