Evolução, 3 Anos.

[Zohan 31]

haters gona hate (y) , teu shape + shape do craw são mto bons, dá até alegria saber q naturais conseguem chegar nesse nível +/-

kkkkkkkkkkkkk, xuxu foi foda

[Leo_23 3]

com tá esse cutting kra ?? eu tenho o maior medo do cutting, medo de perder a preciosa massa musculaar e medidas !

[thgbrbs 4]

Fez cirurgia na barriga foi parceiro ?

[Kurt Cobain 37]

com tá esse cutting kra ?? eu tenho o maior medo do cutting, medo de perder a preciosa massa musculaar e medidas !

perdi ai uns 5kg kkk tá foda...

e não, não fiz cirurgia, porque? EHOEIOEIO

[lukao1993 1329]

faço nada kk, 1 vez na semana apenas kk com a quantidade de exercicios multimusculares que eu faço, não vejo a necessidade de fazer mais que isso, fico em uma parada dessa http://www.netvilla.com.br/imagens/netvilla.com.br/imagenscache/1300632164-180x180-Prancha_Abdominal_Polimet_com_Regulagem_de_Altura2.jpg

e coloco um anilha de 25 kg no peito, e faço 4 séries de 15 repetições.

Depois faço isso http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hanging-pike , com uma caneleira de 10kg em cada perna , mas não exatamente até onde ele faz kk até ali com o pé na direção do peito

mas realmente, essa parte do abd inferior , os gomos são minusculos kk http://img688.imageshack.us/img688/8431/img1221e.jpg

segredo é a dieta mesmo né?! hehehe, valeu ai.

[bruno augusto 21]

TRI

[Rodrigo Souto 338]

com tá esse cutting kra ?? eu tenho o maior medo do cutting, medo de perder a preciosa massa musculaar e medidas !

cara é a pior coisa, eu já perdi 1cm de braço ''/

[thgbrbs 4]

uashaushasuhe ai do umbigo pra baixo parece paskpaskpaskaspksapk

[Kurt Cobain 37]

é a pelugem EHOEIEIEOI

[Kurt Cobain 37]

haters gona hate (y) , teu shape + shape do craw são mto bons, dá até alegria saber q naturais conseguem chegar nesse nível +/-

kkkkkkkkkkkkk, xuxu foi foda

Ea's futuramente talvez , mas não agora, não vejo necessidade